Boldogságra mindannyian képesek vagyunk, hormonjaink tobzódnak szervezetünkben, s arcunkra mosolyt csalva szebbnek látjuk a világot, ezért a környezet is minket. Ahogy a vers is szól: 'és akinek szép a lelkében az ének, az hallja a mások énekét is szépnek.'
Ennek ellenére sajnos a magyarok zöme egykedvűen áll, ahogy a bánathoz, úgy az örömhöz is. Ha perzsel a nap az a baj, ha csepereg az eső az sem jó. Egyes szociológiai tanulmányok a társadalmi változásokra, az anyagi bizonytalanságra vezetik vissza örömtelen mindennapjainkat. A valóság azonban az, hogy hajlamosak vagyunk, sőt jól érezzük magunkat apatikus lelkiállapotunkban. De jó ez így? A felnövekvő generációnak kevéssé felelnek meg a panaszszavak, és talán ők már kapizsgálják: a boldogságáért mindenki maga felel, az öröm pillanatait nem a külső dolgokban kell keresnünk, hanem önmagunkban. Akkor leszünk kívánatosak, bájosak, ha boldogok vagyunk, ha elfogadjuk a sors által rendelt életünket, kihasználjuk a lehetőségeinket.
Bár a megfelelő önbecsülés és általa a kisugárzás is tanulható - a tudatalatti erősítésével, agykontrollal - az alábbi tippek segítségével testünket is kényeztethetjük. A jó közérzet nemcsak bensőnk edzettségével lesz tökéletes, olykor a karosszéria fényezésével is csodákat tehetünk. Már pedig, ha magunkat szépnek látjuk, mely legtöbbünk boldogságának forrása, nincs akadály, melyet nem küzdhetünk le, nincs ember, aki ne mosolyogna vissza.
- Ha boldog párkapcsolatban élsz, egyszerű dolgod van: szeretkezz! Nincs testmozgás, mely ilyen élvezetesen olvasztaná le a kilókat. Egy kiadós szeretkezés, három-négy póz kitartása, akár hatszáz kalóriát éget el. Mindemellett hihetetlen mennyiségben szabadulnak fel szervezetedben az endorfinok: fiatalnak, gyönyörűnek és végtelenül boldognak érezve magad. Felgyorsul a szívverésed, megindul a vérkeringés, ezáltal a bőr feszessé és puhává válik.
- Mosolyogj! Ha nevetünk, arcunk izmai tónusba kerülnek, alaposan átmozgatjuk őket. A mosolygás arctorna.
- Hetente négy-öt alkalommal eddzük szívünket kardióval. Futhatunk akár a parkban, vagy a futópadon, igénybe vehetjük a fittness termek taposógépeit és elipszistrénereit! Nemcsak a ketyegőnek biztosítjuk hosszútávon az egészséges működést, de minden izomcsoportot alaposan megdolgoztatunk, növeljük állóképességünk és erősítjük immunrendszerünk!
- Legyen klasszikus svéd, vagy cellulit-masszázs kényeztessük vele érzékeinket! Szaunával kiegészítve hetekre képes új energiákkal feltölteni, megelőzni a sérüléseket és az izületi fájdalmakat.
A fenti pontok mellett néha nyugodtan majszoljunk csokoládét, üljünk be egy kellemes cukrászdába és élvezzük kedvenc süteményünk izét, illatát. Bátran fogyasszunk bármit, amit testünk megkíván! A kiegyensúlyozottság és önmagunk szeretete a kulcs szépségünkért és boldogságunkért.
