A  jógaterápiás programok mellett a mudrákkal, marma pontok használatával és a csakrameditációval foglalkozó képzéseken is részt vehetnek az érdeklődők. A programokon kezdő és haladó jógázokat egyaránt várnak. A képzés január 7-én kezdődik, jelentkezni, illetve további részleteket megtudni a Himalájai Tradíció Központ honlapján lehet.

Az egyhónapos jógaterápiás program képzései
• Ajurvéda, dósák, táplálkozás
• Jógaterápia nőknek
• Jóga a termékenységre
• Jóga az öregedés ellen
• Jóga a gerincbetegségekre
• Jógaterápia a cukorbetegségre és a magas vérnyomásra
• Napüdvözlet-Pránaüdvözlet
• Mudrák
• Egyéni konzultációk



A jóga

A jóga a helyes életmód tudománya. Az emberi létezés, a személyiség minden aspektusára hat, a fizikaitól, a mentálison és az érzelmi jellegen át, egészen a spirituális szemléletig. Hétköznapi nyelven a jóga a test, a tudat, és az érzelmek egyensúlyba hozatalát, azok harmonikus összhangját jelenti. A testi és a szellemi tevékenységeknek ez az összhangja az ászana, a pránájáma, a mudra, a bandha, a satkarma és a meditációs gyakorlatok végrehajtásán keresztül teremthető meg.

A jóga gyakorlása sokféle hatást fejt ki a testre és a tudatra egyaránt. Fizikai szinten a mai korra jellemző számos betegség negatív hatásait enyhíti. Sikerrel alkalmazható magas vérnyomás, cukorbetegség, asztma és más légzőrendszeri problémák, alvászavar, emésztőrendszeri rendellenességek, hát- és gerinc problémák, valamint depresszió és migrén esetén.

Magasabb szinten a jóga önmagunk, a személyiségünk megismerésének az útja. Ez az út a fizikai test megismerésével kezdődik. Azután a rendszeres gyakorlás hatására egyre inkább képessé válunk a világ külső megjelenési formái mögé látni. Ez a befelé fordulás folyamata, amelyben megismerjük gondolatainkat, vágyainkat, félelmeinket, érzéseinket, vagyis a személyiség mentális és a lelki területeit.

Jógaterápia programok

A jógaterápia programok speciálisan egy-egy problémára segítenek megoldást találni tradicionális jógatechnikák segítségével. Az egynapos jógaterápiás képzéseken Dr. Indu Arora segítségével a résztvevők olyan technikákat sajátíthatnak el, melyek hosszútávon elősegítik a probléma megoldását. A képzés segítségével a résztvevők képesek lesznek ezen technikákat otthon is folytatni.

Jógaterápia nőknek
A jóga ősi tudománya a nőknek segít az egészség megtartásában és a testi-lelki fejlődésben. Számos más előnye mellett segít a menstruációs fájdalom csökkentésében, stressz kezelésben, szülés megkönnyítésében. A jógapozíciók az izmok tonizálását, formálását is támogatják, gyakorlásukkal eltüntethetőek a felesleges zsírpárnák, a test rugalmasabbá, hajlékonyabbá és erősebbé válik.

Jóga a termékenységre
„Készíted elő a talajt és a magok kivirágoznak…”
Jóllehet a stressz nem feltétlenül okoz meddőséget, a stressz testre gyakorolt hatásai gyakran fogantatási nehézséghez, problémákhoz vezetnek. A képzés során speciális pózokkal, légzőgyakorlatokkal, relaxációs technikákkal, mudrákkal és mantrákkal ismerteti meg az érdeklődőket a mester, melyek stimulálják a szaporító szerveket, fokozzák a test energiaáramlását, és kiegyensúlyozzák a hormonrendszert.

Jóga a gerincbetegségekre – a hát kezelése, gyógyítása és helyreállítása
A jóga nem csak egyszerű testmozgás, hiszen számos betegség és probléma gyógyítása is lehetséges általa. A jóga kombinálja a fizikai pozíciókat, légzést, meditációt és relaxációs technikákat, melyek hatással vannak a csont-, és izomrendszerre, a központi és vegetatív idegrendszerre, így lehetővé válik a hát gyógyítása. A képzésen fájdalomcsökkentő, valamint a hát izomzatát erősítő és nyújtó gyakorlatokat tanulnak a résztvevők.

Jógaterápia a cukorbetegségre és a magas vérnyomásra
A cukorbetegség egy összetett állapot, megbomlott metabolikus egyensúly, mely az inzulin és glükóz szabálytalanságát is érinti. A jóga a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében és kezelésében is számos eszközzel bír. Az egészséges étrend és életmód kialakítása éppúgy lényeges, mint az endokrin rendszer kiegyensúlyozása, a hasi szervek masszírozása és tonizálása, az idegek és vérkeringés serkentése valamint a stressz csökkentése. A jóga normalizálja a glükóz szintet, azáltal, hogy a belső szerveket gyengéden masszírozza, stimulálja, ezzel támogatva a szénhidrát lebontást. Speciális jógapozíciók segítségével az idegrendszer egyensúlyba kerül, beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai. A gyakorlatok lenyugtatják az elmét. A csavaró és nyújtó pozíciók serkentik a belső elválasztású mirigyek, az emésztőrendszer, a szív működését.

Jóga az öregedés ellen
Ha a testet hosszú időn keresztül helytelenül használjuk, nem gondoskodunk róla megfelelően, akkor elkezd degenerálódni, melynek következtében öregebbnek fog látszani. A jóga nem csak abban segít, hogy a gyakorlatok segítségével a test fiatalosabbá váljék, de a helyes táplálkozás kialakítása is lehetséges általa és a mentális kompetencia is fejleszthető. Ha van a hosszú életnek kulcsa, az minden bizonnyal a jóga!

Ajurvédikus dosha étrend
Az ajurvéda tudományának három magja van: gyógyítás, megelőzés és az egészség fenntartása. Rendkívül fontos az egyénre szabott étrend felépítése a gyógyulás folyamatában. Az ajurvéda alapköve a megelőzésben és a betegség gyógyításában a test-elme-tudatosság egyensúlyba hozása a helyes ivási, étkezési, életmódbeli szokások kialakításával, megfelelő gyógynövények használatával.

Napüdvözlet-Pránaüdvözlet
A Napüdvözlet gyakorlatot az összes pozíció szülőanyjának is szokták nevezni. A Napüdvözletre fókuszált képzésen az egymást követő gyakorlatok elsajátítása mellett a csakrákra, mantrákra és légzésre különös hangsúly kerül.

Mudrák
A Mudra egy ősi, a jógához kötődő művészet és tudomány a gesztusokról, a mudra szó szerint "pecsétet" és "kéztartást" jelent. A jógában főként a meditáció során alkalmazzák a belső énnel való kommunikációban. Terápiás célzattal használható, mely hatására az öt elemben kialakuló egyensúly a test-lélek egyensúlyt is létrehozza.
Mudra típusok:
• Kéz mudra
• Egész test mudra
• Szem mudra
• Arc mudra
• Nyak mudra
• Láb mudra
• Érintés mudra



Dr. Indu Arora világszinten elismert jóga mester, ajurvéda tanácsadó és gyógyító. Több mint 12 éve műveli a jógát, munkásságát számos díjjal jutalmazták a világ számos pontján.

Doktorátusát alternatív medicinák és gyógyhatású növényekből szerezte. Számos jóga és ajurvéda szervezet tagja, mint például a Nemzetközi Jóga Szervezet, Jóga Világtanács, az Észak-Amerikai Ajurvéda szakaemberek Szervezet, illetve a Jóga, Ajurvéda és AAPNA Világtanács. Nemzetközi tanácsadója a Jóga Világtanácsnak, rendszeresen jelennek meg cikkei a YOGA Chicago és Tathaastu magazinokban.

Nemrégiben mutatta be „Yogis Glow” néven ajurvédiukus haj-, arc- és testápoló termékeit.