Az ember szexuális kedve sok mindentől függ: mindannyian ismerjük a fáradtságot, amikor már szeretkezni sincs kedvünk. A kedv azonban egy dolog, ám ha már a képességgel is baj van, érdemes elgondolkodni.

A stressz általában a fő bűnös a szexuális problémáknál, a hosszan tartó megterhelés megakadályozhatja a férfit a kielégülésben, sőt, impotenciát is okozhat, még a spermatermelést is befolyásolja.

A nem megfelelő táplálkozás, az ételek minősége, a túlsúly, a környezeti hatások, a dohányzás, a túl sok alkohol, a cink hiánya mind-mind rossz hatással van a szexuális életre, a hormontermelésre, a libidóra, az erekció, az ejakulációra. Mikor az orvos gyógyszert ír fel, általában nem hívja fel a figyelmünket, hogy a tabletta befolyásolhatja erotikus vágyainkat - főleg az antidepresszánsoknál és a vérnyomást szabályozó piruláknál áll fenn ennek veszélye.

Utóbbi esetben egy szexuálpszichológus segíthet, az előbbieken azonban mi magunk is könnyedén változtathatunk. Tegyük le a cigarettát, ne igyunk alkoholt, persze. De együnk cinkben gazdag ételeket, májat, tengeri herkentyűket. Ez nem csak a libidónak, de a szívnek is jót tesz. Egyenek a férfiak tökmagot, tökmagolajat, csírát.

A legáltalánosabb vágyölő azonban mégiscsak a lustaság. A mozgás csökkenti a feszültséget,depressziót, a szorongást. Önértékelésünket azonban javítja, mentálisan is fittebbek leszünk tőle, jobb lesz a kedvünk és a libidónk is. Még egy rövidke aerobik-óra is meghozhatja a kedvünket a szexhez, ráadásul sokkal intenzívebb orgazmusra leszünk képesek.

A magyarázat rendkívül egyszerű, a boldogsághormonnak, az endorfinnak köszönhetünk mindent. Tíz perc mozgás után akár egy órán keresztül is érezhető a hatása. Heti háromszori edzés pedig nem csak a kedvet hozza meg, de az állóképességet is javítja, márpedig minél erősebb valaki fizikailag, annál jobb lesz a szexuális élete.

Összefoglalva tehát: kerüljük a zsíros ételeket és a vörös húsokat. Együnk több zöldséget, salátát, gyümölcsöt. És mozogjunk, mozogjunk, mozogjunk! Ne csak az ágyban.