Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Az erőszakmentes kommunikáció (EMK)

A szavak ablakok vagy falak. A könyv, melynek szerzője, egy amerikai klinikai pszichológus, két éve jelent meg először, s azóta tízezrek bibliája lett, szerte a világon, s különösen ott, ahol az erőszak, az agresszió nyíltszíni formát ölt: a volt Jugoszlávia területén, Közel-Keleten, Oroszországban.

Mi több a könyv hatására számos országban EMK központok működnek már. A módszert, felfedezője, kitalálója Marshall B. Rosenberg egyaránt alkalmasnak tartja a párkapcsolatokban, a családban, iskolában, szervezetekben és a diplomáciában, üzleti tárgyalások során felmerülő konfliktusok kezelésére, termékeny feloldására. Az EMK modell lényege, hogy segít közelebb kerülni önmagunkhoz és a másik emberhez, miközben mindkettőben kibontakozik az együttérzés. A módszer megtanít arra, hogy képesek legyünk odafigyelni saját érzéseinkre, szükségletünkre és kérésünkre úgy hogy közben ugyanezt a másik számára is lehetővé tesszük. A 180 oldalas könyv – ha kellően elszántak vagyunk – segít bennünket megtanulni, hogy képesek legyünk empátiával fordulni mások felé, hogy ítélkezés nélkül tudjunk figyelni, és képesek legyünk úgy kifejezni saját érzéseinket, igényeinket, hogy ettől a másik ne érezze magát megtámadva. A könyv számos gyakorlati példával, segítő gyakorlatokkal, teszttel könnyíti meg a módszer elsajátítását. De ha egyedül nem megy, már Magyarországon is létezik EMK központ, ahol egy hétvége alatt olyan tudásra tehetünk szert, amellyel könnyebbé, szebbé, harmonikusabbá tehetjük önmagunk és így környezetünk életét.


Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben

Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben 

A mai rohanó világban sokak számára létfontosságú a stresszhatások csökkentése, és ebben a természetes módszerek kiemelten fontos szerepet játszanak.
Hogyan hozhatunk ki többet az otthoni térből?

Hogyan hozhatunk ki többet az otthoni térből? 

Mindannyian észrevettük már, mennyire nehéz lépést tartani a lakberendezési trendekkel, főként ha a rendelkezésünkre álló terület hatékony kihasználásáról van szó.
Nőgyógyászati ellátás ma: bizalom, figyelem, szakmai biztonság

Nőgyógyászati ellátás ma: bizalom, figyelem, szakmai biztonság 

A nőgyógyászati vizsgálat a legtöbb nő számára nem egyszerű orvosi esemény, hanem személyes kérdés.
A pihenés szerepe a gyógyulásban

A pihenés szerepe a gyógyulásban 

A gyógyulásról sokan úgy gondolkodnak, mint egy aktív folyamatról: időpontok, beavatkozások, kontrollvizsgálatok jutnak eszünkbe.
2026: az elektromos kerékpárok kifinomult újítása

2026: az elektromos kerékpárok kifinomult újítása 

Mindennap várjuk azt az alkalmat, amikor a technológiai fejlesztések jelentős módon alakítják a világunkat.
A CBD olaj lehetséges előnyei rákbetegeknél

A CBD olaj lehetséges előnyei rákbetegeknél 

Rákos megbetegedéssel élni rengeteg kihívással jár.
Miért nem működhet a bőrápolási rutin 45 év felett?

Miért nem működhet a bőrápolási rutin 45 év felett? 

Ahogy telnek az évek, egyre fontosabbá válik a bőr megfelelő ápolása. Bár úgy tűnhet, hogy a különféle krémek, szérumok és aktív összetevők megszépítik a bőrt, megfelelő sorrendben kell felvinni őket a kívánt hatás eléréséhez. 
A lassabb több mint jobb: miért válik a slow mindset a modern élet részévé

A lassabb több mint jobb: miért válik a slow mindset a modern élet részévé 

A modern élet ritmusa egyre gyorsabb. Folyamatosan sietünk, értesítések szakítják félbe a napunkat, és ritkán tartunk valódi szünetet.
A molekula, amely új irányt ad az anti-aging kutatásoknak: ezt tudja a NAD+

A molekula, amely új irányt ad az anti-aging kutatásoknak: ezt tudja a NAD+ 

Az öregedés sokáig elsősorban a bőr felszínén látható jelekről szólt.
Hogyan ápold az arcbőröd a hideg őszi napokon?

Hogyan ápold az arcbőröd a hideg őszi napokon? 

Amikor beköszönt az ősz, és a természet zseniális színkavalkádba borul, bőröd számára is új kihívások adódnak.