Ma már nagyobb egészségügyi kockázatot jelent a mozgás hiánya, mint a dohányzás - állapítja meg a friss tanulmány. A kutatás összegzése arra is rámutat, hogy eurómilliárdokat takaríthatna meg Európa, ha polgárait néhány hatékony és olcsó lépéssel sportolásra ösztönöznék.
A Nemzetközi Sport és Kultúra Szövetség (ISCA) megbízásából készült kutatás arra mutat rá, hogy évente félmillió ember hal meg a mozgásszegény életmód következtében. A halálozás leggyakoribb okai között a fizikai inaktivitással kapcsolatos betegségek szerepelnek, úgy mint a szívkoszorúér-betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, illetve a végbél- és az emlőrák.
Mogens Kirkeby, az ISCA elnöke azt mondta: „Több mozgásra van szükségünk. Ez tényleg ilyen egyszerű. Napi 20 percnyi mérsékelt intenzitású testmozgás már hatalmas változáshoz vezetne. Ha a fizikai inaktivitás jelenlegi szintjét csak az ötödével tudnánk csökkenteni, azzal 100 000 életet és több mint 16 milliárd eurót tudnánk évente megmenteni.”
Kirkerby hozzátette: „Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) heti két óra mérsékelt intenzitású testmozgást javasol. Ez húsz perc naponta, ami egyszerűen teljesíthető. Ha már egy megállóval előbb leszállunk a buszról vagy a vonatról, vagy egy tempós sétát teszünk munkába menet; a lift használata helyett lépcsőzünk, vagy csupán a parkban vagy a kertben együtt játszunk a gyerekekkel, már sokat tettünk az egészségünkért.”
A kutatás azt is megmutatta, hogy a fizikai inaktivitás a mentális állapotra is negatívan hat. Az európaiak negyedét (83 millió embert) érintik a mentális betegségek.
Ugyanakkor a fizikai aktivitásról kimutatták, hogy csökkenti a depresszió, a szorongás, az alacsony önértékelés, a pszichés és az érzelmi stressz hatását.
A tanulmány egy 16 hetes kísérlet eredményeit mutatja be, amelyben arra vették rá az embereket, hogy aktívabbak legyenek. Akik ezt betartották, azok jobban aludtak, produktívabbak voltak, valamint egészségesebbnek és kevésbé stresszesnek érezték magukat a munkahelyükön.
A teljes tanulmány elolvasható a http://inactivity-time-bomb.nowwemove.com oldalon, csakúgy, mint a fizikai inaktivitás részletesebb gazdasági és a humán költségei a következő európai országokra vetítve: Egyesült Királyság, Spanyolország, Olaszország, Lengyelország, Franciaország és Németország.
Forrás: Nemzetközi Sport és Kultúra Szövetség
