Tűz a nap, süt az aszfalt, a forró szél sem enyhíti a kánikulát - nekünk pedig gyöngyözik a homlokunk, patakokban folyik a hátunkon a víz, tucsogunk az izzadságtól, verejtékben úszunk...
Miközben a verejték kicsapódik a bőrön, az így keletkezett vékony vízréteg párolgásával hűtő hatást fejt ki. A test a meleg vért a külső pályákon a bőrfelszín alá pumpálja, ott lehűl, és visszaáramlik a szervekhez és az agyba. 30 fokos hőmérsékletnél vérünk mintegy harmada cirkulál a bőr alatt - 8-12-szer többször a normálisnál. A verejtékezésnek emellett méregtelenítő hatása is van a szervezet számára, felgyorsult véráramlás miatt.
Minden embernek 2 millió verejtékmirigye van - különösen sok a tenyéren, a lábfejen és a hónaljban. A verejték 99 százaléknyi vízből és egy százaléknyi sóból illetve salakanyagokból áll. Míg egy átlagos napon 1.5 liter verejtéket veszítünk, különösen meleg időben óránként akár 0.7 litert is kiválaszthat a szervezet!
A túlsúllyal küszködők még fokozottabban izzadnak, mivel sokkal jobban "tartják a hőt" soványabb társaiknál - vagyis több hűtésre van szükségük a normál testhőmérséklet fenntartásához.
Bár az izzadás több szempontból is fontos a szervezet számára, kultúránk nem tolerálja a verejtéktől gyöngyöző bőr látványát, az izzadságszagról nem is beszélve.
A verejték szagtalan folyadék. Az izzadságszagért a verejtékmirigyek tőszomszédságában működő illatmirigyek felelnek, melyek váladéka a bőrfelszíni baktériumok lebontó tevékenysége folytán válik kellemetlen szagúvá.
Az izzadásgátló (antiperspiráns) dezodorok használatával gyakorlatilag elfojtjuk a verejtékezést, hiszen a verejtékmirigyek kimeneti pórusainak csökkentése által hatnak. A dezodorokban továbbá a baktériumok elszaporodását fékező, fertőtlenítő összetevők is találhatók.
A speciális hintőporok felszívják a nedvességet, elnyelik a szagokat, ezenkívül a természetes anyagokból készült, könnyű ruházat is sokat segít a bőr szárazon tartásában.
Sportoláskor ne használjunk izzadásgátlót, hagyjuk meg a szervezetnek a temperálás és a méregtelenítés lehetőségét!
Nagy melegben lehetőség szerint zuhanyozzunk többször naponta (tusfürdőt elég egyszer használni, hogy ne szárítsuk túl a bőrt!)
Ne feledkezzünk meg a folyamatos, bőséges folyadékpótlásról (lehetőleg nem túl hideg víz formájában). Igaz ugyan, hogy ha keveset iszunk keveset is izzadunk, de ezzel óriásira nő a kiszáradás kockázata, ami a vér besűrűsödésével, fejfájással, rosszulléttel, ájulással járhat - de még ha nincs is szembeötlő következménye, rendkívüli módon megterheli a szervezetet.
