Teniszkönyök alatt azt az állapotot értjük, amikor a felkarcsont könyök felöli részén lévő külső bütyöknél csonthártyagyulladás lép fel, ami leginkább az alkar feszítőizmának a fájdalmában és a csukló hátrafeszítésénél fellépő kellemetlenségben nyilvánul meg. Ezt leggyakrabban - túlzott megerőltetés hatására - az orsócsonti csontfeszítő izmot a csontbütyök nyúlványához rögzítő ín sérülése okozza.
Mivel a kar kiegyenesítésénél ezt a területet használjuk, így teniszezőknél gyakori probléma, ám az irodában dolgozóknál is felléphet, méghozzá az egér gyakori használata miatt: ekkor ugyanis abnormális pozícióban tartjuk a csuklónkat, a feszítőizmok túlfeszülnek, ráadásul monoton, ismétlődő mozdulatokat végzünk.
Így előzhetjük mega problémát:
● karfás széken üljünk, hogy az alkart meg tudjuk támasztani,
● ha erre nincs lehetőség, akkor használjunk alkartámaszt
● óránként mozgassuk át a karunkat,
● használjunk zselés egérpadot
● úgy állítsuk be a székét, hogy az asztal felülete ne legyen túl magasan
● az egér ne legyen túl távol tőlünk,
● mozogjunk rendszeresen!
Sajnos, az egér túlzott használata nemcsak a teniszkönyök kialakulását okozhatja, hanem az úgynevezett „egérvállét” is. Az állandó feszülés és az ebből következő vérellátási zavar észrevehetetlenül extra igénybevételt és terhet ró a vállakra is, így sokan nem is gondolnak arra, hogy gyakori vállfájdalmuk oka valójában az egérhasználat.
Ha a karban, a vállban visszatérő, esetleg nem szűnő fájdalmat érzünk, akkor érdemes szakemberhez fordulni, mert kezeletlen esetben a panasz csak fokozódhat. Így ha pihentetés, jegelés sem hoz eredményt, akkor kúrában végzett injekciós-infiltratív terápiával megszüntethető a probléma, ekkor ugyanis a fájdalom kiinduló okára hatunk - mondja dr. Váradi Évafőorvosnő, a Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás-specialistája, aki hozzáteszi azt is, hogy a kezelés kiegészíthető Guna-terápiával, valamint akupunktúrával is, ezekkel is segítve a gyulladásért és a fájdalomért felelős anyagok mihamarabbi elszállítását. (Forrás: Fájdalomközpont)
