Ennek érdekében kerüljük el a reggeli kapkodást, mert az a legérzékenyebb időpontban sebzi meg az immunrendszert! Szánjunk elegendő időt a legfontosabb étkezésnek, a reggelinek! Gondosan (például tornával, légzőgyakorlatokkal) serkentsük föl vérkeringésünket! Rétegesen öltözködjünk, hogy elkerüljük a megfázást és a kimelegedést is! Keveset együnk délben és este is, ez utóbbi könnyű legyen és korai! A napközben ért stresszhatásokat kiadós sétával, lelki egyensúlyunk helyreállításával vezessük le.
Ennek egyik legjobb módszere a relaxálás, a lazítás, amelynek során a fejtető bőrétől kiindulva minden porcikánkat egyenként, egymás után ellazítunk. Lehet ülve vagy fekve is, a lényeg, hogy napi gondoktól tökéletesen megszabadulva adjuk át magunkat a pihentető álomnak, amelynek ideje alatt az immunrendszer is új erőre kap.
Az immunrendszer jelentősége azért olyan fontos, mert 1974-ben a Rochesteri Egyetemen végzett tudományos kutatás bebizonyította, hogy biológiai pályákon megy végbe a kommunikáció a központi idegrendszer és az immunrendszert között. Felfedezték, hogy az érzelmek erősen befolyásolják, például a stressz csökkenti hatékonyságát. Az agy parancsai határozzák meg, hogy betegek leszünk-e, vagy egészségesek. Hozzáállás, hit kérdése. Mindnyájan ismerünk olyanokat, akik nem lehetnek betegek, mert más, fontosabb dolguk van. (sz. k.)
ÉLET-MÓD
Erősítsük meg immunrendszerünket
Erősítsük meg immunrendszerünket, vagyis növeljük szervezetünk ellenálló képességét! Mert mélységesen igaz az, hogy csak az ép testben ép a lélek.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára
A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt
Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?
A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján
Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig
A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében
A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak
Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Olívaolajjal a női egészségért
Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei
A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.
Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis
A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.
