Ennek érdekében kerüljük el a reggeli kapkodást, mert az a legérzékenyebb időpontban sebzi meg az immunrendszert! Szánjunk elegendő időt a legfontosabb étkezésnek, a reggelinek! Gondosan (például tornával, légzőgyakorlatokkal) serkentsük föl vérkeringésünket! Rétegesen öltözködjünk, hogy elkerüljük a megfázást és a kimelegedést is! Keveset együnk délben és este is, ez utóbbi könnyű legyen és korai! A napközben ért stresszhatásokat kiadós sétával, lelki egyensúlyunk helyreállításával vezessük le.
Ennek egyik legjobb módszere a relaxálás, a lazítás, amelynek során a fejtető bőrétől kiindulva minden porcikánkat egyenként, egymás után ellazítunk. Lehet ülve vagy fekve is, a lényeg, hogy napi gondoktól tökéletesen megszabadulva adjuk át magunkat a pihentető álomnak, amelynek ideje alatt az immunrendszer is új erőre kap.
Az immunrendszer jelentősége azért olyan fontos, mert 1974-ben a Rochesteri Egyetemen végzett tudományos kutatás bebizonyította, hogy biológiai pályákon megy végbe a kommunikáció a központi idegrendszer és az immunrendszert között. Felfedezték, hogy az érzelmek erősen befolyásolják, például a stressz csökkenti hatékonyságát. Az agy parancsai határozzák meg, hogy betegek leszünk-e, vagy egészségesek. Hozzáállás, hit kérdése. Mindnyájan ismerünk olyanokat, akik nem lehetnek betegek, mert más, fontosabb dolguk van. (sz. k.)
ÉLET-MÓD
Erősítsük meg immunrendszerünket
Erősítsük meg immunrendszerünket, vagyis növeljük szervezetünk ellenálló képességét! Mert mélységesen igaz az, hogy csak az ép testben ép a lélek.
A jövő a rollerek biztonságos használatáé!
A huszonegyedik század városi közlekedése forradalmi változásokon ment keresztül az elmúlt években, és ebben központi szerepet járszik a roller. Ami egykor csak gyermekjáték volt, mára a mikromobilitás szimbólumává vált, különösen az elektromos meghajtású változatok elterjedésének köszönhetően.
A zöld szállítási megoldások reneszánsza
Eszedbe jutott már, hogy mennyire hatékony egy biciklis futárszolgálat a városi közlekedésben? A nagyvárosokban, mint Budapest, egyre népszerűbbek azok a futárok, akik kerékpárral oldják meg a csomagszállítást, hiszen a lüktető forgalomban gyorsabban célba érnek, és még a környezetet is kímélik. Mi áll ennek a trendnek a hátterében, és milyen előnyöket kínálnak ezek a szolgáltatások?
Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai
A gyerekek világa játékkal, kíváncsisággal és felfedezésekkel van tele: itt az aktivitás és a mesevilág olyan elemek, melyek nemcsak fejlesztik a kicsik képességeit, hanem tartalmasabbá, boldogabbá is teszik a mindennapjaikat.
A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja
A természetes szülés fontosságára hívta fel a figyelmet Dr. Siklós Pál, hiszen szerencsére már akár két császár után is lehetséges a hüvelyi szülés, ahogyan ikreknél is. A szülészfőorvos kiemelte a magánegészségügy azon vitathatatlan előnyét, hogy személyhez kötött szülésznő és/vagy szülészorvos választására is lehetőség van.
Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket!
A kutyák táplálékallergiái egyre gyakoribb problémát jelentenek a gazdik számára.
Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal
Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai
Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag
Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra
A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát.
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!
Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.
