Az embereket három nagyobb csoportba szokták sorolni annak megfelelően, miként alszanak: oldalt, háton, vagy összegömbölyödve. Ezek közül az oldalt fekvés a legkényelmesebb, az alvásszakértők is ezt a pózt ajánlják a pihentető alvásért, valamint ezzel csökkenthető leginkább az alvás megszakításának valószínűsége is.
De mit árulhat el személyiségünkről, hogy miként alszunk?
Magzatpóz: a legkedveltebb alváshelyzet. A test oldalra fordulva, a karok és a lábak összecsukva és behajlítva. Egy kutatás szerint az amerikaiak 47 százaléka alszik így. Érdekesség, hogy a nők nagyobb valószínűséggel pihennek ebben a helyzetben, mint a férfiak. Akik oldalt fekve, lábakat behajlítva és felhúzva alszanak, azok a külvilág számára zárkózottnak, ridegnek, szégyellősnek tűnhetnek. A kemény külső mögött azonban nagyon szelíd, érzékeny személyiség lakozik. Ez a póz ajánlott a kismamáknak, illetve a horkolásra hajlamos embereknek is.
Szabadesés: az emberek nagyjából 17 százalékára jellemző, hogy a hasán fekve alszik, a fej oldalra fordítva, a karok pedig a párna alatt. Annak ellenére, hogy ez a második legnépszerűbb alvási helyzet, az amerikaiak körülbelül egynegyede tartja a legrosszabb alvási helyzetnek. Ezekre az emberekre az a jellemző, hogy szeretik a társaságot, miközben személyiségük nehezen fogadja el mások kritikáját.
Katona: a vizsgált személyek 8 százaléka veszi fel ezt a pózt alvás közben. Háton feküdve, mindkét kar a test mellett helyezkedik el. Akik katonapózban pihennek, azokra a határozottság, a fegyelmezettség, és a visszafogottság a jellemző. A háton alvásnak egyetlen hátránya van: könnyebben vezethet horkoláshoz. A hátfájósoknak ajánlott egy puha párnát vagy egy feltekercselt törülközőt a térd alá tenni, ami így megkönnyíti a gerinc természetes görbéjét.
Vágyódó: oldalt fekvő pozíció, mindkét kar kinyújtva a test előtt. Az emberek 13 százaléka szokott ebben a helyzetben aludni. Rájuk egyszerre jellemző a nyitottság, a gyanakvás és a cinizmus. Döntéseket is nehezen hoznak.
Tengeri csillag: a kevésbé népszerű pózokhoz tartozik. Háton feküdve, lábakat és a karokat széttárva a fej felett, mint egy tengeri csillag. Róluk azt tartják, hogy vezető személyiségek, könnyen kötnek barátságokat, nyitottak és hűségesek.
Farönk: az emberek alig 6 százaléka alszik így. Annak ellenére, hogy ez a legkevésbé népszerű alvási helyzet, azok, akik oldalt fekve, kinyújtott lábbal, mindkét karral lefelé alszanak, másokhoz képest lazábbnak és egészségesebbnek tartják magukat. Ez a testhelyzet a hátfájós embereknek ajánlott.
