Minthogy napjainkban mindenféle őrült kihívásokat teljesítünk, az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet úgy gondolta, ezt a trendi módját választja a vízivás népszerűsítésének.
A kihívás lényege, hogy az erre vállalkozók elhagyják az üdítőket, szörpöket és egy hónapon át kizárólag vízzel oltják a szomjunkat.
Azt tudjuk, hogy a testünk átlagosan 70 százaléka víz. Hogy tüdőnk, szívünk, agyunk és egyéb szerveink megfelelően működjenek, a nap folyamán elvesztett vizet pótolnunk kell. A kellő mennyiségű víz hozzájárul a fizikai teljesítőképesség szinten tartásához, sőt a testsúly megőrzéséhez is. Arról nem is beszélve, hogy szemben az üdítőkkel, a víz nem károsítja a fogakat!
Ha kibírod a 30 napot, óriási lépést teszel az egészséges életmódra való átállásban. Bizonyított tény, hogy ha valamit 21 napon át rendszeresen csinálunk, az szokásunkká válik, tehát lehet, hogy örökre le tudjuk tenni az üdítőket – ami a pénztárcánknak se mindegy.
Nagyon fontos, hogy ha a lakóhelyeden jó minőségű a víz, akkor ne palackozottat igyál, így rögtön a környezettel is jót teszel! Ha tartasz a vízben lévő szennyeződésektől, egy szűrővel segíthetsz ezen. Ha elmész otthonról, vigyél magaddal kulacsot - a legtöbb helyen ingyen megtöltik.
Teszteld, hogy eleget ittál-e!
Csippentsd össze a kézfejeden a bőrt pár másodpercre.
+ Ha a bőröd rugalmasan, gyorsan visszaugrik a helyére, akkor valószínűleg megfelelően hidratált vagy.
- Ha lassan áll vissza, akkor a következő pár órában érdemes meginnod 2-3 pohár vizet, mert lehet, hogy kicsit ki vagy száradva.
Mennyi az elég?
Az elseje amúgy is mindig magában hordozza a változtatás lehetőségét, adjunk magunknak egy esélyt erre!
Itt tudsz csatlakozni: Aqua Challenge
Forrás: Merőkanál.hu
