Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Kell az önvédelem a férfiaknak is

Az önvédelmi technikák elsajátítására nemcsak a nőknek van szükségük, hanem a férfiaknak is, különösen azoknak, akik több műszakban dolgoznak, esetleg olyan sportágat választanak maguknak, amilyent egyedül űznek a természetben. Ilyen a terepfutás is, amely egy nemrégiben történt, élsportolót ért támadás következtében került ismét a figyelem középpontjába.

Mint ismert, február közepén vascsővel támadt rá Kiss Miklós válogatott terepfutóra, a hegyfutas.hu alapítójára a Hármashatár-hegyen egy férfi. A sportoló szokásos futóedzését tartotta az ismert turistaútvonalon, amikor a zavartnak tűnő férfi káromkodva, ordítva vascsővel és gázsprayvel felfegyverkezve rátámadott.

Kép: hegyfutas.hu

− Dinamikus mozgásban voltam a támadáskor, de már korábban is érzékeltem a jelenlétét. A támadás pillanatában természetesen nagyon meglepődtem, így ösztönből cselekedtem. A vascsövet sikerült kicsavarnom a kezéből, majd egy rövid dulakodást követően, látva, hogy más fegyvernek látszó tárgy is lehet a táskájában, elfutottam - mondja Kiss Miklós.

Kovács Ildikó önvédelmi szakértő szerint a terepfutó esetében a sportos előélet jó alap volt ahhoz, hogy a támadás ne érjen tragikus véget.

− Jól reagált az adott helyzetben, ráadásul aktív életvitelének köszönhetően kiváló állóképességgel rendelkezik, a testképe is tudatos. Helyesen fel tudta mérni a saját és támadójának erejét, így kiváló döntést hozott a legfontosabb pillanatban − magyarázza a szakértő, majd hozzáteszi, a test-test elleni küzdelem sok sportágtól idegen, ezért minden sportolóknak azt javasolja, tanuljanak önvédelmet.

5 nőtípus, aki tutira elmegy önvédelmet tanulni
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos, hogy biztonságban érezzük magunkat az utcán. Kevesen vannak azonban, akik olyannyira tudatosak ezen a téren, hogy legalább néhány hónapos önvédelmi oktatáson részt vegyenek – mondja Kovács Ildikó női önvédelmi oktató. A szakértő úgy véli, az újraélesztéshez hasonlóan életet menthet az is, ha képesek vagyunk megvédeni magunkat.

− Sok férfi érzi úgy, hogy meg tudja egyedül is oldani a hasonló helyzeteket. Én azonban azt javaslom: szánjunk időt arra, hogy elsajátítsunk néhány olyan önvédelmi technikát, amellyel aztán magunkat, vagy a társunkat is meg tudjuk védeni szükség esetén − mondja a terepfutó. Kiss Miklós fontosnak tartja, hogy saját példájából kiindulva hívja fel a figyelmet arra: megfelelő felkészültséggel és tudatos hozzáállással sikeresen ki lehet védeni egy nem várt támadás.

Az önvédelmi szakértő hozzáteszi: számos sportoló fordult már meg az óráin, de azok számára is hasznos mozgásforma lehet az önvédelmi edzés, akik nem élnek ennyire aktív életet. Úgy véli, egy három-négy hónapos tanfolyamon elsajátítható tudásra, mindenkinek szüksége van. Ráadásul férfiak esetben nemcsak önmagukról kell gondolkodniuk, hanem családtagjaik, környezetük védelméről is. Egy támadási helyzetet látva, fizikai adottságai alapján egy férfi az, aki a legeredményesebben közbe tud lépni.

Időközben a rendőrség elfogta Kiss Miklós támadóját, akit a véletlennek köszönhetően éppen a terepfutó pillantott meg néhány nappal ezelőtt a Kondor út környékén. Miklós követni kezdte az akkor is zavartan viselkedő férfit, közben pedig értesítette a rendőrséget. A tettest elfogták. A Budapesti Rendőr-főkapitányság II. kerületi Rendőrkapitányság nyomozói B. Ferencet garázdaság vétség miatt gyanúsítottként hallgatták ki.


Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására

Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására 

A fáradtság szinte mindenkit utolér időnként – legyen szó stresszes munkanapokról, kevés alvásról vagy egyszerűen arról, hogy túl sok minden történik körülöttünk. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a gyors megoldásokat keresni, például még egy kávét inni vagy édességhez nyúlni, de ezek hatása rövid ideig tart.
Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről?

Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről? 

A legtöbb állam tiltja a kábítószerekkel kapcsolatos bármilyen magatartást, viszont országonként változik a kábítószer birtoklására vonatkozó szabályozás és annak büntetése. A kábítószerek büntetőpolitikai megfontolásai nagyon hasonlók az európai országokban, így Magyarországon is.
A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt?

A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt? 

Felmerült benned már az a kérdés, mi lehet az a különleges összetevő, ami segíthet eltüntetni a bőrön meglévő pigmentfoltokat, napbarnított foltokat vagy akár a pattanások után fennmaradó makacs nyomokat?
A jövő a rollerek biztonságos használatáé!

A jövő a rollerek biztonságos használatáé! 

A huszonegyedik század városi közlekedése forradalmi változásokon ment keresztül az elmúlt években, és ebben központi szerepet járszik a roller. Ami egykor csak gyermekjáték volt, mára a mikromobilitás szimbólumává vált, különösen az elektromos meghajtású változatok elterjedésének köszönhetően.
 A zöld szállítási megoldások reneszánsza

A zöld szállítási megoldások reneszánsza 

Eszedbe jutott már, hogy mennyire hatékony egy biciklis futárszolgálat a városi közlekedésben? A nagyvárosokban, mint Budapest, egyre népszerűbbek azok a futárok, akik kerékpárral oldják meg a csomagszállítást, hiszen a lüktető forgalomban gyorsabban célba érnek, és még a környezetet is kímélik. Mi áll ennek a trendnek a hátterében, és milyen előnyöket kínálnak ezek a szolgáltatások?
Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai

Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai 

A gyerekek világa játékkal, kíváncsisággal és felfedezésekkel van tele: itt az aktivitás és a mesevilág olyan elemek, melyek nemcsak fejlesztik a kicsik képességeit, hanem tartalmasabbá, boldogabbá is teszik a mindennapjaikat.
A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja

A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja 

A természetes szülés fontosságára hívta fel a figyelmet Dr. Siklós Pál, hiszen szerencsére már akár két császár után is lehetséges a hüvelyi szülés, ahogyan ikreknél is. A szülészfőorvos kiemelte a magánegészségügy azon vitathatatlan előnyét, hogy személyhez kötött szülésznő és/vagy szülészorvos választására is lehetőség van.
Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket!

Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket! 

A kutyák táplálékallergiái egyre gyakoribb problémát jelentenek a gazdik számára.
Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.