A legfinomabb nyugtató
A citromfű mézes íze és finom illata hamar elbűvöli érzékszerveinket. Teaként és illóolajként is hatásos idegerősítő, szorongásoldó, és enyhíti a depresszió tüneteit. Hatóanyagai között citronellál, cseranyagok, flavonoidok, kávésav és szaponin található. Egy bögre teához 1-2 teáskanál citromfüvet forrázzunk le, hagyjuk állni körülbelül 5 percig, majd szűrjük le. Fogyaszthatjuk kúraszerűen, körülbelül egy hónapig naponta 3 bögrével, de már napi egy csésze is megteszi a hatását. A növényből limonádét is készíthetünk, sőt, fűszerként is érdemes kipróbálni. Van, aki a citromfüves fürdőre esküszik, míg másoknak az illóolajos masszázs segít az ellazulásban.
Levendula
Az árvacsalánfélék családjának e másik tagját, a közönséges levendulát sokan használják molyűzőként vagy alvást segítő párnácskákban, emellett a benne található linaoolnak köszönhetően illatszerként is ismert. A levendula virágával gyakran találkozhatunk különleges édességekben, nyugtató hatásának köszönhetően teaként is egyre elterjedtebb. Naponta kétszer érdemes fogyasztani, egy bögréhez egy teáskanálnyi levendulát forrázzunk le.
Az ezerarcú kamilla
Az őszirózsafélék családjába tartozó kamilla az egyik legelterjedtebb, leggyakrabban használt gyógynövény, hiszen könnyen hozzáférhető, és sokféle bajra jelent gyógyírt. Bár a legtöbbször gyulladáscsökkentőként vagy emésztési panaszokra ajánlják, görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően nyugtatóként is megállja a helyét. Hatóanyagai között kumarin, bisaboloidok és flavonoidok találhatók. Egy bögréhez egy teáskanál kamillát forrázzunk le, majd néhány percig hagyjuk állni. A kamillás gőzölés a bőr méregtelenítésére is alkalmas.
További nyugtató növényekért kattints az ecolounge.hu oldalára!
