A vérnyomás első, magasabb értékét szisztolés nyomásnak, a második, alacsonyabb értékét diasztolés nyomásnak nevezzük. Előbbit a szív összehúzódásakor, utóbbit a szív elernyedésekor mérhetjük.
Magas vérnyomásról alapvetően akkor beszélünk, amikor két vagy több, nyugalmi állapotban történt vérnyomásmérés átlaga eléri vagy meghaladja a 140/90 Hgmm értéket. Ugyanakkor ennél alacsonyabb, de a normális tartományt meghaladó értékek esetében is érdemes már komolyan venni a jeleket és megelőzni egy súlyosabb állapot kialakulását.
A rendszeres ellenőrzés és naplózás segíthet időben felismerni a bajt. Emelkedett értékek esetében mihamarabb egyeztessünk kezelőorvosunkkal. Korai szakaszban még nagy eséllyel megmenekülhetünk az életfogytig tartó gyógyszerszedéstől, ha például változtatunk életmódunkon. A naplózáshoz már használhatunk internetes vérnyomásnaplót is, ami mindenhol velünk van és grafikonra vetítve képes ábrázolni értékeink alakulását. Ilyen például az ingyenesen elérhető EgészségNapló (www.egeszsegnaplo.hu).
A vérnyomásértékek besorolása:
Optimális - Szisztolés érték: <120 Hgmm, Diasztolés érték: <80 Hgmm
Normális - Szisztolés érték: <130 Hgmm, Diasztolés érték: <85 Hgmm
Emelkedett - Szisztolés érték: 130-139 Hgmm, Diasztolés érték: 85-89 Hgmm
Magas (enyhe hipertónia) - Szisztolés érték: 140-159 Hgmm, Diasztolés érték: 90-99 Hgmm
Magas (középsúlyos hipertónia) - Szisztolés érték: 160-179 Hgmm, Diasztolés érték: 100-109 Hgmm
Magas (súlyos hipertónia) - Szisztolés érték: >=180 Hgmm, Diasztolés érték: >=110 Hgmm
Forrás: www.egeszsegnaplo.hu
ÉLET-MÓD
Mennyi a vérnyomása?
A magas vérnyomás Magyarország vezető megbetegedései élén állva, több, mint 3 millió embert érint. Alattomosan, tünetek nélkül támad és szinte észrevétlenül is képes súlyos károkat előidézni a szervezetben. Rendszeres méréssel és az értékek megfelelő értelmezésével időben felismerhető a baj!
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?
A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?
A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés
Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra
Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára
A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt
Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?
A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján
Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig
A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében
A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
