Ugye ezeket te is hallottad már, rosszabb esetben te magad mondtad:
'Bármikor le tudom tenni!' 'Én csak nagyon ritkán gyújtok rá!' 'Már átálltam az e-cigire!'
A dohányosok bár tisztában vannak a cigaretta egészségkárosító hatásaival, mégsem tudják letenni. Most itt az alkalom, hogy megpróbálják
A ma már nemzetközi füstmentes nap ötlete 1971-ben született meg, amikor az amerikai Massachusetts kormányzója arra kérte államának lakóit, hogy egyetlen napig ne gyújtsanak rá, és az így megtakarított összeget fordítsák a helyi középiskola támogatására. A kezdeményezés nagy sikert aratott, öt évvel később már az Amerikai Rákellenes Liga hirdetett füstmentes napot, amelyhez egymillió ember csatlakozott.
Hány dohányos él Magyarországon?
Hazánkban idén év elejére készült el az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet országos, dohányzási szokásokat vizsgáló reprezentatív felmérése, amely szerint tavaly a felnőtt magyar lakosság közel 30 százaléka volt aktív dohányzó (beleértve az e-cigaretta-használatot is).
„Míg 2003-ban 34 százalék volt a dohányzók aránya, addig napjainkban a lakosság 27,3 százaléka napi rendszerességgel, 2,3 százaléka pedig alkalmanként dohányzik vagy használ dohányzással kapcsolatos elektronikus eszközt, ami még mindig magas arány. Ez utóbbiakat azért is nagyon fontos kiemelni, mert számos alternatív eszközt használó nincs tisztában azzal, hogy a nikotin akkor is káros és ugyanúgy függőséget okoz, ha nem a dohányfüsttel kerül az emberi szervezetbe” mondta el dr. Cselkó Zsuzsa, az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet osztályvezetője.
Mást is mérgezel!
A dohányzók nem csak saját egészségüket károsítják, hanem sok esetben családtagjaik egészségét is: a felmérés szerint a dohányzók 72 százaléka kisebb-nagyobb rendszerességgel dohányzik otthonában, sokan zárt térben, 29 százalékuk pedig az autójában is. A dohányzó a cigaretta füstjének csupán 15 százalékát szívja be, a többi a levegőbe kerül és mások is belélegzik, akik így passzív dohányzóvá válnak.
Cigi kontra egészség
Szerencsére sokan próbálkoznak a leszokással is, a megkérdezettek 26 százalékának, volt már ilyen kísérlete. Egy részük önerőből szokott le, de közel egyötödük szakember segítségét is igényelte. Nemzetközi tanulmányok szerint, szakmai segítséggel akár megháromszorozódik a leszokás esélye. A próbálkozás azonban csak az első lépés, az igazi kihívás a tartós nikotinmentesség fenntartása. Ehhez elviekben elég lenne a várható egészségnyereségre gondolni, hiszen tudjuk, hogy a dohányzás jelentős szerepet játszhat olyan súlyos megbetegedések kialakulásában, mint a tüdőrák, a szívbetegségek, az agyi érelzáródás, illetve az agyvérzés. A mindennapokban pedig elveszítik a dohányzók: a fizikai teljesítőképességet, az ízek és illatok maximális élvezetét, a szép bőrt és a kellemes leheletet - csak néhányat felsorolva a sok közül.
Van segítség!
A „Ne gyújts rá!” világnap ezért jó alkalom arra, hogy a dohányosok ezen a napon kipróbálják, milyen az élet cigaretta nélkül, és megtapasztalhatják, hogy érzik magukat füstölés nélkül, tudják-e így folytatni, és ha igen, ehhez kérnének-e támogatást vagy segítő gyógyszert.
Merthogy ezt a hosszú és sok esetben nem könnyű utat nem kell egyedül megtenni!
Az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet Dohányzás Leszokást Támogató Központ 06 80 44 20 44-as száma napi 24 órában hívható, ahol nemcsak tanácsot, de sok esetben lelki támogatást, megerősítést is kaphatnak a dohányzók a teljes leszokáshoz.
„Sokan talán nem is gondolják, de a függőség két részből áll: egyrészt a nikotin okozta fizikai függőségből, másrészt a lelki függőségből, amely a társas együttléthez és a napi rutinhoz kapcsolódó helyzetekből alakul ki. A Dohányzás Leszokást Támogató Központunkban mindkettőben segítséget nyújtunk” - tette hozzá dr. Cselkó Zsuzsa.
További információért kattints a www.leszokastamogatas.hu weboldalra.
Olvasd el ezt is:
