Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Öt tipp, hogyan szerezhetjük vissza életünket

Úgy érzi, az élet elrohan Ön mellett? Fáradt és kapkod már, úgy érzi, hogy sosem lesz elég idő? Egyszerű tippjeink segítenek, hogyan szerezze vissza az elvesztett perceket.

1. Rövidítse le munkaidejét 30 perccel!

Sokan azt hiszik, emiatt kevesebb feladatot tudnak majd elvégezni, de a tapasztalatok azt mutatják, sokkal több mindent tudunk elintézni, ha tíz óra helyett csak kilencet dolgozunk. Ha pontosan tudjuk, hogy mikor kell elhagynunk az irodát, kényszerítve érezzük magunkat, hogy befejezzük, amit elkezdtünk.

2. Egyszerre csak egyet!

Sokkal lassabbak vagyunk, ha egyszerre több dologgal foglalkozunk, ilyenkor ugyanis az agynak az egyik dologról hirtelen át kell állnia a másikra, ami nemcsak nehéz, de sokáig is tart. Tanuljunk meg egy dologra koncentrálni, ezzel egy, akár két órát is megtakaríthatunk.

3. Dolgozzunk csapatban!

Sokan követjük el azt a hibát, hogy mindent mi magunk akarunk csinálni, mert az a biztos, amit mi végzünk el. Bízzunk másokban, adjuk át a munkánk egy részét, és ez vonatkozhat a kollegákon kívül a családtagjainkra is. Ha csak a porszívózást más végzi el, máris van egy plusz óránk.

4. Írjunk listát!

Ez a módszer nem ismeretlen, sokan azonban ott hibáznak, hogy fecnikre, borítékok hátuljára, papírok csücskébe írják az elvégzendő feladatokat. Egy helyre jegyezzünk fel mindent, így nem marad ki semmi, és nem kell keresgélni. Akár fontossági sorrendet is felállíthatunk. Hogy erre a naptárat, a palm topot, vagy a laptopot használjuk, az már mindegy.

5. Minden héten csináljunk valamit, amiben örömünket leljük!

Biztosan van olyan dolog, amire régen vágytunk már, de soha nem volt rá időnk. Mozi, tánc, vacsora. Írjuk be a naptárunkba, és legyen ez a hétnek egy megmásíthatatlan tevékenysége.


A jövő a rollerek biztonságos használatáé!

A jövő a rollerek biztonságos használatáé! 

A huszonegyedik század városi közlekedése forradalmi változásokon ment keresztül az elmúlt években, és ebben központi szerepet járszik a roller. Ami egykor csak gyermekjáték volt, mára a mikromobilitás szimbólumává vált, különösen az elektromos meghajtású változatok elterjedésének köszönhetően.
 A zöld szállítási megoldások reneszánsza

A zöld szállítási megoldások reneszánsza 

Eszedbe jutott már, hogy mennyire hatékony egy biciklis futárszolgálat a városi közlekedésben? A nagyvárosokban, mint Budapest, egyre népszerűbbek azok a futárok, akik kerékpárral oldják meg a csomagszállítást, hiszen a lüktető forgalomban gyorsabban célba érnek, és még a környezetet is kímélik. Mi áll ennek a trendnek a hátterében, és milyen előnyöket kínálnak ezek a szolgáltatások?
Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai

Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai 

A gyerekek világa játékkal, kíváncsisággal és felfedezésekkel van tele: itt az aktivitás és a mesevilág olyan elemek, melyek nemcsak fejlesztik a kicsik képességeit, hanem tartalmasabbá, boldogabbá is teszik a mindennapjaikat.
A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja

A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja 

A természetes szülés fontosságára hívta fel a figyelmet Dr. Siklós Pál, hiszen szerencsére már akár két császár után is lehetséges a hüvelyi szülés, ahogyan ikreknél is. A szülészfőorvos kiemelte a magánegészségügy azon vitathatatlan előnyét, hogy személyhez kötött szülésznő és/vagy szülészorvos választására is lehetőség van.
Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket!

Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket! 

A kutyák táplálékallergiái egyre gyakoribb problémát jelentenek a gazdik számára.
Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag

Így készíthető olajos macerátum házilag 

Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra

Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra 

A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát. 
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!

A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez! 

Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.