Súlyos felnőttkori bajoktól óvhatja meg gyermekét a várandós nő
Csökkentheti az utódnál évtizedekkel később a magas vérnyomás és a mentális problémák kockázatát, ha a várandós nő elegendő kolint fogyaszt, állapították meg amerikai kutatók, akik azt is elképzelhetőnek tartják, hogy a jövőben a kolin pótlását ugyanúgy ajánlják majd a terhesség alatt, mint most a folsavét.
A Cornell Egyetemen lefolytatott kutatás során huszonhat, a harmadik trimeszterben járó állapotos nőnél tanulmányozták az úgynevezett epigenetikai markereket. A DNS-molekula környezetében, hozzá kapcsolódva, kisebb molekulák találhatók, amelyek befolyásolják azt, hogy melyik gén mikor van bekapcsolt vagy kikapcsolt állapotban. Ezek az epigenetikai tényezők igen fontos szerepet játszanak, mert kikapcsolhatnak védőgéneket vagy olyanokat, amelyek fehérjeterméke káros.
Mi az az epigenetika?
Az epigenetika az örökítő anyag működésére ható környezeti tényezőket vizsgálja. Azokat szabályozó mechanizmusokat foglalja magába, amelyek a gének felett működnek (a görög epi előtag jelentése: felett). E mechanizmusokat többek között olyan külső faktorok befolyásolják, mint a táplálkozás, a stressz és a testmozgás. (Forrás: HáziorvosBlog)
A vizsgálatba bevont állapotos nők étrendje vagy napi 480 milligramm, vagy 930 milligramm kolint tartalmazott. A kolin (B8-vitamin) a B-komplex tagja. Többek között közreműködik a zsírsavak felhasználásban, védi a májat az elzsírosodástól, óvja az érrendszert, más B-vitaminokkal együttműködve csökkenti a koleszterinszintet, segíti a toxikus anyagok lebontását, serkenti az agyműködést, elősegíti az idegrendszer optimális működését. Főként a tojásban, a sovány – baromfi- és vörös – húsokban, valamint tejtermékekben fordul elő.
Eva Pressman kutatásvezető és csoportja úgy találta, hogy a nagyobb dózisú kolint fogyasztó nők epigenetikai mintázata eltért, a test hormonaktivitását szabályozó gének állapota megváltozott. Kiderült, hogy a kortizon stresszhormon termelődését szabályozó gének kikapcsolódtak, az újszülöttek vérében pedig 33 százalékkal kisebb volt a kortizonszint. A kortizon hormon vérszintje összefügg a stressz és a metabolikus szindróma kockázatával. A kutatásvezető szerint a szorongásban és depresszióban szenvedő várandós nőknek érdemes lenne kolint szedniük kórosan megemelkedett kortizonszintjük csökkentése érdekében. „Egyszer úgy írhatjuk majd elő a kolint a várandós nőknek, ahogyan most a folsavat. Olcsó, és az alkalmazott dózisban nincs érzékelhető mellékhatása” – idézte a kutatót a The Daily Telegraph című brit napilap
Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
