A téli ünnepek alatti stressz abszolúte hasonló a nyárihoz. Ugyanúgy várjuk mindegyik időszakot, akár a gyerekek. Csakhogy mi felnőttek vagyunk! Feladatokkal, kötelezettségekkel, és ugye meg kell felelnünk otthon és munkahelyünkön is.
Hogy mindenki felszabadult lehessen, és ne gondoljon a pihenés alatt a munkára, íme néhány jó tanács. Ezeket jó végiggondolni, hiszen az üdülés hatásai elkísérnek munkahelyünkre, és munkánkon is tükröződni fog.
- A leggyakoribb stressztényező a pénz. Nem kell méregdrága trópusi útra menni, ha nem engedi a kassza. Belföldön is kiváló kikapcsolódási lehetőségek vannak, s talán akad ismerősünk, aki kölcsönadná nyaralóját is.
- Lehet, hogy nyaralás előtt extra munkát kell végeznünk, hogy addig is minden rendben menjem, amíg nem vagyunk itthon. Ezt mégis próbáljuk meg pozitívan felfogni, hiszen a pihenés kikapcsolás.
- Ne hergeljük magunkat és környezetünket azzal, hogy mennyire epedve várjuk már szabadságunkat!
- He lehet, ne munkahelyünkről vágjunk neki az utazásnak, előtte vegyünk ki egy nap szabadságot!
- Nyaralás alatt ütemezzük szabadidőnket. Legyen olyan, hogy nem tervezünk semmit. Ilyenkor rugalmasan, spontán kezelhetjük az időt. Elég, ha évközben ütemezi mindenki munkánkat. Most legyünk a magunk urai! És néha iktassunk be egy kis magányt, amikor magunkban relaxálhatunk.
- Nyaralás előtt mindent tudjunk meg arról a helyről, ahova utazunk, így nem érhet bennünket meglepetés. Egy turistákat is tájékoztató könyv jól jöhet, azért hogy valami fontosból ne maradjunk ki.
- Ha nem jól sült el a vakáció, adjunk még hazaérkezés után is egy napot magunknak, hogy asszimilálódjunk, és lehetőleg csak másnap menjünk dolgozni. Amikor visszatérünk munkahelyünkre, így kisebb az esélye, hogy elkezdünk kapkodni a sok tennivaló láttán, mert még az előző napi kényelmetlen úton és családi perpatvaron rágódunk.
- Nyaralás után érezzük csak, hogy milyen jó volt , ha élményeinket másokkal is megosztjuk: így a visszavágyódás, és a hazaérkezés utáni három kritikus nap könnyebben telik.
