Az első fázis a kétségbeesés

Az első néhány hétben fel se fogod, hogy vége a kapcsolatnak.. Kétségbe vagy esve, bármelyik percben elsírod magad, mely még inkább megrémít, mert a teljes reménytelenség érzése hatalmasodik el rajtad. 

Mi segíthet?

Ezekben a pillanatokban a legtöbbet a barátok tehetik érted. Azzal, hogy nálad alszanak és nem hagynak egyedül a gondolataiddal. Meghallgatják a sírásodat és megsimogatják a fejed. Érdemes a barátnőiddel szövetséget kötni: mielőtt felhívnád az exedet, előbb őket hívd fel.

Fontos, hogy az első néhány héten  se üldögélj otthon a csendet hallgatva. Kapcsold be a tévét, a rádiót, mindegy, csak ne legyen csend!

Nagyon sok könyv íródott a témában, mely segít abban, hogy gyorsabban dolgozd fel az eseményeket. Az olvasás leköti saját gondolataidat, és nagyon sok erőt meríthetsz a jó könyvekből. 

Tanácsunk: Próbáld meg elfogadni, ami történt. Ne tagadd le barátnőid, családod előtt, mert a történtek miatt NEM KELL szégyenkezned! Sírj nyugodtan, és beszélj róla minél többet. Ha kell, írd ki magadból, és aztán tépd össze. Vagy fesd, rajzold ki magadból. Kinek hogy a legkönnyebb. Ez az időszak el fog múlni, csak rajtad múlik, hogy milyen gyorsan.

Készíts listát azokról a dolgokról, amik nem működtek a kapcsolatotokban. Emlékezz a pillanatokra, amikor úgy érezted, hogy nem bírod őt tovább.

Van idő szomorkodni azon, hogy Veled mi történt? Hiszen úgyis jön majd egy másik, mert mindig jön új. Folytatódik és újra kezdődik az élet, a Tiéd ugyanúgy.  A hűvös hajnalokon éneklő madarak elegendő okot jelentenek az életre. Hiszen a világ egy nagyszerű hely. És annyi minden vár még Rád. 

A második fázis a tombolás korszaka

A következő időszakban olyan őrültségekre vagyunk képesek, melyekre azelőtt sohasem. Haragunk legyőzi a félelmeinket, így szinte gondolkodás nélkül változtatjuk meg frizuránkat, vásárolunk meg extrém ruhadarabokat, és vetjük bele magunkat az éjszakai életbe.

A harmadik fázis: "szexet és pasit" azonnal korszaka

A szakítás után néhány héttel lázasan elkezdesz pasik után kajtatni. Ennek a célja egyrészt az ex féltékennyé tétele, másrészt önbizalmad visszanyerése.  Persze az első néhány hónapban senki sem fog közel kerülni hozzád, hiszen Te még mindig az exedet akarod, és senki sem érdekel igazán. Az is előfordulhat, hogy undorodsz a férfiaktól, akikkel lefekszel. Talán ennél is rosszabb, ha az ex ágyában kötsz ki. Ezzel azonban csak megnehezíted mindkettőtök dolgát.

Mi segíthet?

Flörtölj minél többet, ez segít önbizalmad visszaszerzéséhez, de húzz egy határvonalat, hogy ne bánts meg másokat.

A legfontosabb szabály: semmiképp se szexelj az exeddel. A szerelmet nem lehet kikönyörögni, csak megalázó helyzetbe kerülsz, hiszen a szex a pasiknál nem egyezik meg a szerelemmel!

A végső fázis: a szenvedés

Jellemzői a kétségbeesés, az önvád és a fájdalom. Általában fél évvel a szakítás után jön el ez az állapot: túl vagy a döbbeneten, a vad korszakon és csak a fájdalom maradt.  Értelmetlennek látsz mindent, és undorodsz az utcán hemzsegő "érdemtelenül boldog" pároktól. Gyászolod a veszteségedet, és magadat hibáztatod az eseményekért. Felkelni sincs kedved és sokszor még az öngyilkosság is eszedbe juthat.

Mi segíthet?

Ennél rosszabb már nem lehet, úgyhogy fel a fejjel! Erről a mélypontról már csak felfelé vezet az út! Továbbra is szükséged van a jóbarátokra, akiknek már talán kezd elegük lenni az önsajnálatodból.

Ne menekülj az italhoz, a drogokhoz, az értelmetlen kapcsolatokhoz! És ne utazz el a világ másik felére, mert ezek az érzések benned vannak, melyektől nem szabadulhatsz meg, amíg fel nem dolgozod őket! Sírj, olvass önsegítő könyveket, és próbálj meg gyógyírt találni az oldalainkon leírtakból! 

Forrás: Wendy Bristlow: Egyedül, mégis boldogan c. könyv