PROMÓCIÓ
Hullámlovaglás – 60 fölött
Nagyon téved, aki azt hiszi, hogy csak ifjú korban lehet szörfözni. Jó egyensúly- és mozgásérzékeléssel bárki hosszan meg tud állni a szörfdeszkán – és ezt idős korban is meg lehet tanulni. Alább olvashatjuk, hogy a szörfözés miért ne lehetne az idősebbeknek is tökéletes sport.
– A hullámlovaglás mellett a széllovaglás vagy a sárkányszörf is való az idősebbeknek?
A széllovaglás a szörfözés legkönnyebb változata, jó lehetőség ennek a sportnak az elkezdésére, mivel a vitorla segítségével könnyebb megállni. A sárkányszörfhöz sok erőre van szükség. Nem mindenkinek ajánlatos, elsősorban kezdőknek nem ajánlható.
5 időseknek is való vízi sport
Úszás
Szuper sport a szív-keringés jó állapotának fenntartására. Az elhasznált ízületekre is jó. Fontos: Legalább 30 percet kell egyhuzamban úszni. Érdemes a különböző úszásfajtákat váltogatni egymással (hát-, mell- gyorsúszás). A bet365 Magyarország adatai alapján sokan fogadnak is erre a sportágra.
Vízi torna
A víz alatt a felhajtóerő hatására az ízületeket, izmokat, ínakat kímélő mozgásokat lehet végezni. Jó hatással lehet a keringésre, az erőnlétre és az izomrendszerre.
Széllovaglás
A koordináció mellett a kar és a felsőtest izomzatát erősíti. A vitorla segíti a könnyebb állást.
Vitorlázás
Az egyensúlyérzékre jó hatással van. A vitorla megtartása a hát- és a karizmokat erősíti. Tökéletes sport az egészség megőrzésére idős korban is.
Aqua jogging
A mély vízben futás növeli az állóképességet. A szárazföldi futás sebességét is növeli és a mozgékonyságot is – alacsony terheléssel.[/bs-text][/vc_column][/vc_row]
Hozzászólás zárolva.