MEGELŐZÉS
3 tipp, hogy demensen is felkészülhess a télre
Az öregedés velejárója, hogy a test nehezebben alkalmazkodik a hideghez, és a téli betegségeket is könnyebben elkapjuk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy tehetetlenek lennénk a hűvös időszak kihívásaival szemben. A következő tippek segítenek felkészülni a téli hónapokra.
A lakásban igyekezzünk egyenletes hőmérsékletet tartani: a nappaliban 21, míg a hálószobában 18 fok az ideális.[/bs-text][/vc_column][/vc_row]
Alzheimer-kór vagy más demencia?
A legtöbb demenciával élő idős ember úgy tudja, hogy betegsége az Alzheimer-kór névre hallgat. Ugyanakkor a szakértők szerint nagyon fontos tisztában lennünk azzal, hogy az agyat érintő számos más betegség is károsítja a gondolkodási, emlékezeti és döntési folyamatokat.
- Mozgással a fázás ellen
55 éves kor felett minden egyes évvel egy százalékot veszítünk izomtömegünkből. Habár ez nem hangzik olyan soknak, az izmaink felelnek testünk melegen tartásáért, ezért nem meglepő, ha az öregedéssel egyre fázósabbnak érezzük magunkat.
A rendszeres testmozgáson kívül azzal is besegíthetünk a hőérzetünk kellemes szinten tartásában, ha egyszerre mindig maximum egy órát töltünk mozdulatlanul. Már azzal is jót teszünk a közérzetünknek, ha óránként megmozgatjuk lábunkat és karjainkat.
Törekedjünk továbbá arra is, hogy naponta legalább egy alkalommal meleg ételt együnk, és ne feledkezzünk meg a forró tea és kávé áldásos hatásairól sem.
(Forrás: : Age UK, felejtek.hu)
Hozzászólás zárolva.