5 tipp az egészséges életért!

Rák. Rémisztő kór. Akit megtámad, átéli a halálfélelmet. Akit még nem ért el, az retteg tőle. Nap, mint nap információk özöne ér el bennünket, mely a rák különböző megjelenési formáit taglalja. Sok rizikófaktor ismert, de valójában nem tudjuk, kit, miért, mikor támad meg. Miért jelenik meg egy kisgyerekben, s miért élnek meg sokan – szerencsére – tisztes kort, anélkül, hogy e betegséget kelljen megpróbálni legyőzni.

A genetikai tényezőktől, a dohányzáson és a különböző kemikáliákon át a vírusokig számos tényezőt igazoltak már kutatások, ám igazi, egyértelmű okokat az orvostudomány még mindig nem tud felmutatni.

Abban azonban számos ország kutatói, orvosai egyetértenek: az étkezésnek fontos szerepe van mind a megelőzésben, mind a betegség legyőzésében, illetve a kezelések mellékhatásainak ellensúlyozásában.

Általános tanácsokat azonban a megelőzésre lehet megfogalmazni, hiszen a betegeknek – a betegség helyének, fejlettségi fokának és az alkalmazott kezeléseknek megfelelően – egyedi, igazán testre szabott táplálkozást kell követnie.

A francia Rákkutató Szövetség által összesített kutatások azt igazolják, hogy a daganatos megbetegedések 25-30%-a lehet összefüggésben a táplálkozással. S itt nem elsősorban a különböző adalék- és festékanyagokra gondolnak (hiszen ezek használatát szigorú intézkedések szabályozzák az EU-ban, mely már Magyarországra is érvényes), hanem az ételek alapanyagainak, és elkészítésének minőségére, az étrend összetételére, és mennyiségére.

Fő irányvonalként a mértékletességet és a változatosságot lehet meghatározni.

Ezen belül az orvosok, kutatók a legfontosabb tanácsokat az alábbi pontokban foglalták össze:

1.) Előzzük meg a súlyfelesleg kialakulását. Kimutatható, hogy az elhízás szerepet játszik a mell-, méh- és prosztatarák, valamint, a vastagbél és a végbél rosszindulatú daganatainak kialakulásában.

2.) Limitáljuk az állati zsiradék fogyasztását. A vörös húsok, a vaj, a tojás, a sajt olyan zsírsavakat tartalmaznak, melyek növelik bizonyos rákbetegségek (emlő, vastagbél, prosztata, máj…) kockázatát. Részesítsük előnyben a halakat és a szárnyasokat, illetve a növényi zsiradékokat.