5+1 tipp, hogy az allergia ne rontsa el a nyarad!
Kutatások szerint a világ népességének legalább 20%-a allergiás valamilyen virágporra és ez a szám évről évre csak nő. Igaz, hogy a levegőben szálló virágport szinte lehetetlen kikerülni, de ha jobban belegondolunk számos módon enyhíthetjük a tüneteket. Íme 5+1 természetes módszer, amellyel felvehetjük a harcot az allergia ellen az otthonunkban legalább.
Az allergia nagyon sok ember életét megkeseríti, és ez főleg a nyári időszakra jellemző, hiszen ilyenkor nagyon magas a levegő pollenkoncentrációja. Érdemes egy-két tanácsot megfogadni, hogy könnyebbek legyenek a mindennapjaink.
Gondozott kert
A tavaszi, nyári és a kora őszi szezon sokak számára álmatlan éjszakákat, orrfújástól, szemviszketéstől kellemetlen nappalokat eredményez. Most vagyunk az allergiaszezon derekán és hazánkban, valamint a világon is egyre többen küzdenek kellemetlen allergia valamilyen tünetével. Az egyik kézenfekvő módszer a panaszok enyhítésére, hogy olyan növényeket válasszunk a kertünkbe, balkonunkra, amelyek pollenkibocsátása alacsony. Ilyen a dália, a rózsa vagy a petúnia is. Kerüljük a magas pollenkibocsátású növényeket. Ilyen a nyírfa, mogyoró és nyárfa, ezen fajták jelentősen fokozhatják a már meglévő allergiás tüneteinket.
Sűrű kéz és arcmosás
A gyakori kézmosás nem csak a baktériumok és vírusok terjedésének megelőzése miatt nélkülözhetetlen, hanem a pollenallergiával küzdők mindennapjait is könnyebbé teheti. Hazaérve érdemes alaposan arcot és kezet mosni, hiszen a pollenek rátapadhatnak a bőrünkre, onnan a nyálkahártyánkra kerülve zárt térben is irritációt okozhatnak.
Erősítsd az immunrendszeredet vitaminokban gazdag táplálkozással
Az allergia nem más, mint az immunrendszerünk válasza a különböző természetes anyagokra. Ilyen anyagok lehetnek például a pollenek, a házi por, a különféle ételek, összetevők vagy az állatszőrök is. Az immunrendszerünk hatékonyságát pedig vitaminokban és probiotikumokban gazdag táplálkozással támogathatjuk. Mindig a szezonnak megfelelő zöldségeket, gyümölcsöket fogyasszunk, és kerüljük a jelentős allergénhatással bíró ételeket. Az allergiás tünetek enyhítésére a gyümölcsökben található gyulladáscsökkentő hatású bromelain enzim nagy segítséget jelent, de a hagymában, az almába, a zöld teában vagy a citrusfélékben megtalálható quercetin is jótékony hatással bír az allergiás szervezetre, hiszen ez az antioxidáns többek között gátolja a hisztamin felszabadulását a szervezetünkben.
Teregetés beltérben
A kéz és arcmosáshoz hasonló okokból fontos, hogy ne csak a bőrünkre tapadt pollenektől szabaduljunk meg, hanem a frissen mosott ruhákat se teregessük a szabad levegőn. A szövetekben is könnyen megtapad a virágpor, így a ruhák viselése közben is fokozott reakciót válthat ki az allergiában szenvedőknél.
Hozzászólás zárolva.