A menopauza tünetei így csökkenthetők!
Ennek a korszaknak számos kellemetlen velejárója lehet, amelyek enyhítéséről dr. Demjén László, az Oxygen Medical nőgyógyásza, a Magyar Menopauza Társaság vizsgájával rendelkező szakorvos beszélt.
Elhízás és csontritkulás
Mi segíthet?
– A zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonában, rostban, és telítetlen zsírsavakban és finomítatlan szénhidrátokban gazdag, kiegyensúlyozott táplálkozás mindennek az alapja.
– Segíthet a megnövelt kalcium és ha szükséges, D-vitamin-bevitel.
– A rendszeres mozgás a testsúly növekedésének és a csontritkulásnak is a legjobb ellenszere.
– A legalább 7 órás éjszakai alvás elengedhetetlen ebből a szempontból is.
forrás:www.oxygenmedical.hu
Facebook hozzászólás
Hozzászólás zárolva.