A mozgás a legjobb inzulin
A diabétesz ugyan súlyos betegség, mégsem jelenti azt, hogy a sportot el kell felejteni. Sőt, a komoly szövődmények megelőzésének leghatásosabb módszerei a személyre szabott étkezés és a – tervszerűen és felügyelettel végzett – mozgás.
Valóságos csodaszer: a mozgás
Dr. Apor Péter egyetemi tanár idén megjelent összefoglaló cikkében részletesen foglalkozik az edzés-testmozgás és a szervezet cukorháztartása, a cukorbetegség megelőzése és gyógyítása összefüggéseivel. Mivel a szerző több évtizedes szakmai tapasztalattal bír a testedzés, a cukorbetegség, az anyagcserebetegségek témakörében, sportorvosként, oktatóként és kutatóként szerzett tapasztalatai minden bizonnyal megingathatatlanok.
A rendszeres edzés hatásai a szervezetre:
– növeli a szervezet antioxidáns aktivitását,
– csökkenti a vércukorszintet,
– csökkenti a vér triglicerid (vérzsír) szintjét,
– az edzés gyógyszernek tekinthető azok számára, akik az étkezést követően nagy oxidatív stressznek vannak kitéve,
– a rendszeres edzés az inzulin hatékonyságát 40 százalékkal képes javítani,
– a helyesen végzett edzés csökkenti a gyulladást, ezzel megelőzi az érelmeszesedést,
– csökkenti a depressziót,
– javítja a szív működését,
– a rendszeres testmozgás 74 százalékkal is csökkentheti a cukorbetegség kialakulás kockázatát,
– a zsírégetés optimuma a maximális pulzus 60 százaléka környékén van,
– a mindenkinek ajánlott napi testmozgás legalább 30 perc a hét legalább öt napján.
Forrás: www.oxygenmedical.hu, www.orvostkeresek.hu
Hozzászólás zárolva.