Aki szédül, vonuljon hűvös helyre!

A teljes hideg vizes fürdő kiváló, de az is jó, ha lezuhanyozzuk, esetleg lelocsoljuk. Hatásos, ha nedves lepedővel takarjuk be és mozgatjuk fölötte a levegőt, folyamatosan mosogatjuk alkohollal, vagy hideg borogatást teszünk rá. A gyorsaság nagyon fontos. Tegyünk meg mindent a hatás érdekében, míg a testhőmérséklet nem csökken 39 fok alá.

Ha a túlzott napozás hatására vagy túl meleg szobában szédülni kezdünk, azonnal menjünk hűvösebb helyre és hűtsük le magunkat. Ne higgyük, hogy ha sikerül elaludnia, minden jó lesz. Ez nagyon súlyos eset, s ha nem cselekszünk gyorsan, a baj végzetes kimenetelű lehet. A magas láz nagyon gyorsan súlyos ideggyógyászati kórképeket okozhat.

A hőguta megelőzése érdekében öltözzünk mindig környezetünknek megfelelően, és tartózkodjunk jól szellőzött helyeken, főleg hőhullámok idején.

Sokkos állapot

Az egész szervezetre kiterjedő működési elégtelenséget nevezzük sokkos állapotnak, amelynek tünetei a sápadt bőr és nyálkahártya, a hideg és szederjes végtagok, a kiszáradt ajkak, a hideg verejtékezés, merev tekintet és kitágult pupillák, reszketés. A beteg pulzusa szapora, légzési nehézségei vannak, vizeletének mennyisége csökken, vérnyomása alacsony, szorongásos állapotba kerül, elájul. Ápolás nélkül végzetes kimenetelű kómába eshet. A sokkos állapotot a szívműködési zavar, s a keringő vér mennyiségének csökkenése okozhatja. Ilyenkor sürgős kórházi kezelésre van szükség. Eddig is a beteg alátámasztott lábait ki kell nyújtani, nem szabad ennie, inni is csak keveset. A meleg sok betegséget okozhat, ezért a legforróbb időszakokban fogyasszunk mértékkel hűsítő ételeket, pl. uborkát és dinnyét, a déli hőségben pedig kevés joghurtot, valamint koriandert, amely segíti az emésztést és ellensúlyozza néhány étel és fűszer erős melegítő hatását.