Az egészség látszik!
Nem érek rá, nincs kedvem, fáradt vagyok! Hányszor áltatjuk ezzel magunkat és másokat, amikor arról lenne szó, hogy sportolni, mozogni kéne. Kifogások, amely mögött, ha nagyon őszinték vagyunk, legtöbbször a kényelem és a lustaság áll.
A testedzés javítja az ízületek mozgékonyságát, erősíti a csontokat, elősegíti a kalcium lerakódását a csontokban, és segít a csontritkulás megelőzésében. Megelőzhető és egyensúlyban tartható vele a cukorbetegség néhány formája, csökkenthető a magas vérnyomás, a stressz és a zsírszövet mennyisége. A rendszeres testmozgás hatására mérséklődik a teljes koleszterinszint, és azon belül a „rossz”, vagyis az LDL-koleszterin szintje, ugyanakkor növekszik a védő hatású „jó”, a HDL-koleszterin aránya a vérben, tágulnak az artériák, és csökken a vérrögök keletkezésének valószínűsége. A jótékony hatások azonban gyorsan megszűnnek, ha a rendszeres testmozgást abbahagyjuk. Csökken a szív és az izmok ereje, akárcsak a „védő koleszterin” szintje. Ezért beszélünk életmódváltásról, mert ha egyszer elkezdtük, nem szabad abbahagyni.
A sportnak már rövid távon is látványos eredményei vannak. Arról nem beszélve, hogy az izmos, feszes, szép test milyen hihetetlen önbizalmat tud adni, és nem csak a magánéletben.
A mozgásnak igen fontos hatótényezője a játék, az öröm. Olyan sportot válasszunk tehát, ami örömet okoz!
Hozzászólás zárolva.