Diétás tippek a világból- Kizárólag fogyni vágyóknak!
Trükkök a nemzetek konyhájából, amelyek segítségével önök is megszabadulhatnak felesleges kilóiktól. A franciák tényleg szeretik a hasukat, ennek ellenére náluk csak a lakosság 10 százaléka küzd súlyproblémákkal. A titkuk a minőségben rejlik: kizárólag kiváló ételeket falatoznak, ennek köszönhetően kevesebb kalóriával is beérik.
Tésztájuk alapanyaga a durumbúza, amelynek a hagyományos búzához képest magasabb a rosttartalma, ezáltal lassabban emeli a vércukorszintet, és tovább biztosít jóllakottságot.
Kevés alkoholt isznak, ha mégis megkívánják, elkortyolnak egy pohár minőségi bort.
Thaiföld: Mindentudó rizs és chili
A távol-keleti konyha egyik leggyakoribb alapanyaga a rizs, amely nagyszerű energiaforrás, hiszen már egy adagnyiban megtalálható a napi szükségletet fedező szénhidrát. A halspecialitásaikat borssal, fokhagymával, vagy chiliszósszal készítik el, grillezéskor banánlevélbe csavarják a szeleteket. Más húsokat csak ritkán esznek, húsfogyasztásuk mindössze az ötöde az európai átlagnak.
Praktikák
Ha étkezések között megéheznek, friss zöldséget vagy gyümölcsöt esznek. Ezt könnyedén megtehetik, hiszen több mint ezerféle gyümölcs és ötszázféle zöldség terem náluk, melyek fontos vitaminokat, immunerősítő anyagokat tartalmaznak, fűszerekkel kombinálva pedig megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését.
A szóját (tofu formájában) igazi szépségmegőrző fogásnak tartják, mert számos növényi ösztrogént tartalmaz, és ez pozitívan hat azokra a női nemi hormonokra, amelyek a bőr szépségéért felelősek.
Mindennapi isznak zöld teát, ami fokozza a szervezet által elégedett energia mennyiségét.
A csípős ízeket (a chilit és a paprikát), nemcsak ételeik, de italaik ízesítésére is használják, kedvencük a chilis feketekávé. A csípős fűszerek hatóanyagai csökkentik az éhségérzetet, serkentik az anyagcserét, és a jókedvet is fokozzák.
Többfélét esznek egyszerre, de mindenből csak kis adagot, így hamarabb érzik jóllakottnak magukat.
Franciaország: Ízorgia gond nélkül
A legkülönfélébb kulináris élvezetek jutnak eszünkbe, ha a francia konyhára gondolunk: pikáns sajtok, ropogós croissant, édes borok, mennyei csokoládék. A franciák tényleg szeretik a hasukat, ennek ellenére náluk csak a lakosság 10 százaléka küzd súlyproblémákkal. A titkuk a minőségben rejlik: kizárólag kiváló ételeket falatoznak, ennek köszönhetően kevesebb kalóriával is beérik.
Praktikák
Közel azonos mennyiségű (500-600) kalóriát visznek be szervezetükbe a főétkezések alkalmával. Ezáltal a napi kalóriaszükséglet így egyenletesen oszlik el, és az étkezések közötti nassolási vágy is megszűnik.
Hozzászólás zárolva.