Divatos (veszélyes) diéták
A divatdiéták számos egészségi kockázattal, és az esetek nagy részében csak rövidtávú eredményességgel járnak. Az egészség megőrzése érdekében mindenképpen az egészséges táplálkozás alapelveire épülő fogyókúrát célszerű alkalmazni,…
Egészséges táplálkozásban a makrotápanyagok aránya: szénhidrát – 55 energia%, fehérje – 15 energia%, zsír – 30 energia%. Fogyókúra alatt kb. 1000-1500 kcal fogyasztása és ezen belül a 30 energia%-os zsírmennyiség 25 energia%-ra csökkentése ajánlott.
Forrás: Táplálkozás és Tudomány
Facebook hozzászólás
Hozzászólás zárolva.