Hogyan adtam le húsz kilót -Befejező rész

(A minap találkoztam egy tíz éve nem látott ismerősömmel. Nahát, nem szokásom ilyeneket mondani – kiáltott fel -, de te semmit nem változtál! Én meg mosolyogva vettem tudomásul a dicséretet. És nem világosítottam fel: Pedig, ha akár csak öt hónapja láttál volna, húsz kilóval kövérebben, és sok-sok évvel öregebben. Barátaim – talán kicsit elfogultan – azt mondják, tíz évet fiatalodtam. A lényeg azonban nem ez, hanem hogy a fogyás eredményeként ismét normális lett a vérnyomásom – gyógyszerek nélkül! – és megszűnt a bokám duzzanata.)

Aki valami nagyon különleges fogyókúrás módszerre számított, az így, cikksorozatom végén most valószínűleg csalódott. De nem azt vállaltam, hogy föltalálok valami újat, hanem azt, hogy a más(ok) által föltalált módszert kipróbálom, és leírom a saját tapasztalataimat. Ami mindössze ennyi: figyelni arra, hogy amit eszel, az mennyi szénhidrátot tartalmaz. Pontosan szedni az orvosod által szükségesnek vélt vitaminokat. És persze mozogni, lehetőleg sokat. A mozgás azonban – ezt is elhihetik -, ha nem párosul egészséges táplálkozással, önmagában nem segít a súlyproblémán.