Figyelj, ha most kezded az edzést!
Katus Attila és az izomláz
Noha a nyár már javában tombol, az edzéseket még nem késő elkezdeni. Hátha Ti is kedvet kaptatok a mozgásra, látva az olimpikonokat. A biztos siker érdekében a rendszeres testmozgás mellett a tápanyagbevitelre is oda kell figyelni. Ha megfelelő mennyiségű fehérjével, rosttal, vitaminnal, ásványi anyaggal és folyadékkal támogatjátok a szervezeteteket, akkor az edzések legkellemetlenebb mellékhatása az izomláz is elkerülhető. Katus Attila világ- és Európa-bajnok sportaerobik versenyző volt, ma személyi edző és életmód-tanácsadó. Érdemes hallgatni rá!
Az eredményes edzésekhez tehát nélkülözhetetlen a tudatos táplálkozás. Figyelj arra, hogy minden nap ötször egyél keveset. Lehetőleg minden étkezéskor fogyassz a következőkből: tojás, szárnyas hús, szója, sajt, túró és olajos magvak. Ezek a természetes fehérjeforrások segítik kihozni magadból a maximumot!
H az ételek beszerzése és előkészítése nem fér bele az idődbe, akkor sem kell kétségbe esni. Ma már számtalan olyan komplex termék közül válogathatunk, melyek a fehérjén túl rostokat és a szervezet számára fontos vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak, melyek a teljesítményünk növelését is eredményezhetik.
Ezt is olvasd el!
Hozzászólás zárolva.