Karcsúsító kúra citrommal!
Heidi Klum, Jennifer Aniston…Hogyan csinálják a sztárok, hogy ilyen karcsúak és szépek tudnak maradni, s bőrük olyan mint a hamvas őszibarack? Ez a jól ismert, ám mégis titokzatos gyümölcs csodákra képes! Élénkít, méregtelenít, zsírt bont.
Meleg citromos ital (pl. natúr tea, cukor nélkül, frissen facsart citrommal)
Kedd: a C-vitamin feltöltés napja
Miért? Dinamizáló és immunerősítő hatásával a C-vitamin fontos szerepet játszik a zsírok elbontásában és így a felesleges kilók leadásában. A citrom mellett a zöldségek és a gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb C vitamint, ezért ezen a napon legalább 5-ször kell gyümölcsöt és zöldséget enni. Keddi menü:
Felkeléskor:
Egy citrom frissen facsart leve, 1 pohár meleg, tisztított vízben.
Reggeli:
1 bevert tojás (lobogó, forró vízbe üssük bele a tojást, és úgy főzzük meg.)
2 szelet pirítós (teljes kiőrlésű lisztből) hajszálvékonyan vajjal megkenve.
1 grillezett paradicsom
1 alma
30 cl bio tej, vagy szója tej
Tízórai:
2 friss, vagy aszalt sárgabarack
Néhány szem tisztított, nem sózott amaerikai mogyoró
1 alma, citromlével és kerti zsázsával (kerti borsika) össze turmixolva
Ebéd:
3 evőkanál fehér bab, vagy csicseriborsó, vagy vörös bab megfőzve, összekeverve 1 felszeletelt paradicsommal és 1 paprikával, megöntözve friss citromlével
1 szelet kenyér teljes kiőrlésű lisztből
1 fejes saláta újhagymával, vagy metélőhagymával
1 kiwi
Uzsonna:
1 szelet zabkenyér pirítva, vagy kétszersült formájában, friss sajttal
Vacsora:
Zöldségragú (paradicsom, csicseriborsó, spenót, burgonya, mazsola, teljes rizs – ragunak elkészítve kevés olíva olajjal, ízlés szerint nagyon enyhén fűszerezve)
1 Banán étcsokoládéval grillezve
Szerda: a vér cukorszintjének beállítása
Miért? Mert ez a fogyás egyik legjobb eszköze! Mind az alacsony, mind a magas cukorszint megzavarja ugyanis a tápanyag felszívódást, és elősegíti a szénhidrátok lerakodását zsír formájában.
Mit tegyünk? Legyen reflexszerű a citrom használata a konyhában! (akár lé, akár reszelt héj formájában). A citrom – ugyanúgy, mint az ecet elősegíti a vérbe kerülő cukor feldolgozását.
Szerdai menü:
Felkeléskor:
Egy citrom frissen facsart leve, 1 pohár meleg, tisztított vízben.
Reggeli:
Friss málna és eper összekevrve 1 evőkanál zabpehellyel és 30 cl tejjel, + 1 nectarine
Hozzászólás zárolva.