Életforma 2009. 05. 04. 00:00

Milyen betegségeket okoz a vitaminhiány?

A vitaminhiány elsősorban a fejlődő országokban élő gyermekeknél okozhat súlyos betegségeket. De az egyoldalú étrend, bizonyos vitaminok túlzott fogyasztása is egészségkárosító hatású lehet.

Nestlé Életmód Iránytű januári számából:

Elégtelen vitaminfogyasztás okozta hiánybetegségek:

Vakság	Dél és dél-kelet ázsiai fejlődő országokban, Latin Amerikában és Afrikában fordul elő leggyakrabban. Elsősorban a 6 évnél fiatalabb gyerekeket és a főként növényi eredetű, alacsony zsírtartalmú táplálékot fogyasztókat érint.	Felnőtteknél az A-vitaminbevitel javasolt felső határa napi 3 mg. Az ajánlott napi mennyiség férfiak esetében 900, nők esetében 700 mikrogramm.	Eszkimók és sarkkutatók esetében tapasztalt A-vitamin mérgezés, amit a túlzott jegesmedve és fókamáj fogyasztás okoz. Az máj az A-vitamint leginkább felhalmozó és így a mérgezésnek leginkább kitett szervünk.
Pellagra	A pellagrát (szószerinti fordításban "durva bőrt") a niacin, más néven B3-vitamin, hiánya okozza. Ez a hiánybetegség az 1900-as évek elején az Egyesült Államokban és Dél-Európában volt elterjedt a kukorica alapú étrend eredményeként. 1938-ban Roosevelt elnök elrendelte a kukorica, búza és rizsalapú élelmiszerek vassal, B1-, B2-, B3- vitaminnal történő dúsítását.	Felnőtteknél a B3- vitamin bevitel javasolt, felső határa napi 35 mg. Férfiaknál napi 35 mg bevitel ajánlott, míg a nőknél 25-30 mg.	Az ajánlott mennyiségnél jelentősen több niacin tartós fogyasztása káros lehet az egészségre.
Visszafogott növekedés	A visszafogott növekedéshez társuló egyéb tünetek, mint például egyes bőrbetegségek, a száj, a nyelv és a torok szárazsága, fokozott fényérzékenység és súlyos szemirritáció, mind a B2- vitamin hiányából fakadó nem megfelelő kollagén képződés jelei.	Férfiaknak napi 1,1 mg, nőknek 0,9 mg, szoptatós anyáknak pedig 1,6 mg B2-vitamin bevitele ajánlott.	A riboflavin esetében nem állapítottak meg mérgezést, túlzott fogyasztás esetén a felesleges mennyiség a vizelettel távozik a szervezetből.
Beriberi	A beriberi a B 1-vitamin hiánybetegségének indonéz elnevezése. A betegséget az őrölt, dúsítatlan gabonafélékre, például rizsre vagy nyers halra redukált étrend okozza. Emellett a krónikus alkoholizmus is lehet kiváltó ok, egyrészt az alacsony B1- vitamin (és más B-vitaminfélék) bevitel, másrészt az elégtelen vitaminraktározási képessége révén. 1 / 3 oldal12 3 Következő » Facebook hozzászólás 87 Megosztom FacebookPinterestEmail egészség lélek ünnep vitamin További cikkek ÉLET-MÓD Nehezen megy a koncentrálás, mert annyira sok a feladat? Itt a megoldás! ÉLET-MÓD Almaecet: igazi filléres csodaszer, ami segít a fogyókúrában is ÉLET-MÓD Kutyája ismerte fel a 78 éves nő mellrákját ÉLET-MÓD Ajándékhoroszkóp – ennek örülnének az egyes csillagjegyek ÉLET-MÓD Ezt üzenik azok a tárgyak, melyektől képtelen vagy megválni ÉLET-MÓD Ezért felesleges öblítőt használni Előző Következő Hozzászólás zárolva. GASZTRO GASZTRO Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás? GASZTRO Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb? GASZTRO Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes… GASZTRO Immunerősítés felsőfokon: mire figyelj? STÍLUS STÍLUS A mechanikus férfi karórák titkai A mechanikus órák világa varázslatos és izgalmas, különösen azok számára, akik értékelik a hagyományokat és a… STÍLUS Női balerina cipők őszre – hogyan viseld őket, hogy mindig gyönyörű legyél? Az őszi hónapok beköszöntével sokan a melegebb, zártabb lábbelik felé fordulnak, de a női balerina cipők továbbra… Tuti tippek a reszelésmentes technikához Platform cipők – hogyan kombináljuk őket ruhákkal? Miért elengedhetetlenek a férfi és női köntösök a… 700 új termékkel bővült a dm kínálata a szépség és egészség… Előző Következő 1 / 631 KUL-TOUR KUL-TOUR Itt a nyár, indul a koncertszezon! Végre magunk mögött hagyjuk a morózus, hideg telet és a szeszélyes, szeles tavaszt, és megérkezik minden rocker… KUL-TOUR Kincsek Völgye: csodálatos tulipánünnep várja a Balaton… KUL-TOUR Április végén Magyarországra látogat Ferenc pápa KUL-TOUR Egy igaz szerelem története: így szerette egymást Petőfi és… KUL-TOUR Érkezik a Jégvarázs és a Toy Story folytatása is! Előző Következő 1 / 158 TOP SZTORI Több száz milliós vagyon a tét Kulcsár Edina és Csuti… Ilyenek voltak a magyarok utazási szokásai 2021-ben Ezek a gyógynövények jók köhögés ellen a Füvesember Szabó… HÍRLEVÉL Feliratkozás az Életforma.hu magazin hírlevelére E-mail cím: Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni! Megismertem és elfogadom az Adatkezelési tájékoztató a hírlevél és témahírlevél feliratkozói részére dokumentumban foglaltakat Eletforma_300x250/600_ nyito_rectangle_right_1 2674803 Eletforma_300x250/600_ nyito_rectangle_right_2 A HÓNAP TÉMÁJA A hónap témája Otthoni gumiszalag edzés gyakorlatok Az erősítő gumiszalagok többféle színben kaphatók a különböző ellenállási szintek jelölésére. A hagyományos súlyzós… TOVÁBB 2674805 Eletforma_300x250/600_nyito_rectangle_right_3 TOP 5 A nőknek számos terepen kell helytállni Hogyan válasszuk ki a tökéletes pamutpólót? A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 5314769 HOROSZKÓP harmonet.hu ÉLET-MÓD Kedves Olvasónk! Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét! FELIRATKOZOM Név: E-mail: Értesítést kérek az új cikk érkezésekor, és ezzel elfogadom az adatkezelési tájékoztatót a cikkértesítőt kérő felhasználók részére FELIRATKOZOM Facebook Kövess minket! Impresszum Adatkezelési tájékoztatóink Médianyilatkozat Médiaajánlat ÁSZF © 2025 életforma.hu / Minden jog fenntartva! Sign in Welcome, Login to your account. Login with Facebook Or Forget password? Remember me Sign in Recover your password. A password will be e-mailed to you.

Milyen betegségeket okoz a vitaminhiány?

ÉLET-MÓD