Mit tegyél és mit ne a hőségriadó esetén?
Ez lesz az idei egyik legmelegebb hetünk. A hőmérő higanyszála bőven túl lesz a 30 fokon, akár a 37-39 fokot is elérheti. Jöjjön néhány alapvető jó tanács, hogy mire figyeljünk, ha szeretnénk épségben átvészelni a kánikulát!
Hétfőtől péntekig az ország egész területére harmadfokú hőségriadót adott ki Müller Cecília országos tisztifőorvos. Ilyet akkor rendelnek el, ha legalább három egymást követő napon eléri, vagy akár meghaladja a napi középhőmérséklet a 27 Celsius-fokot. Saját és családtagjaink érdekében nem árt néhány óvintézkedés, egyszerű dolgok, de ha betartjuk őket, épségben túlélhetjük ezeket a forró napokat.
Folyadék minden mennyiségben
A napi ajánlott két liter folyadékbevitel a kánikulában nem elegendő. Emelni kell az adagot. Erre úgy tudunk a legjobban figyelni, ha óránként megiszunk egy pohár friss vizet, limonádét. Kerüljük a kávé, az alkohol fogyasztását, ezek dehidratálják a szervezetet. A magas cukortartalmú üdítők és zsíros ételek sem tesznek jót ezekben a nehéz napokban, helyettük együnk sok gyümölcsöt, zöldséget.
Fényvédő nélkül ne tegyük ki a lábunkat az utcára
Ha a kimegyünk a szabadba, ne feledkezzünk meg a bőr védelméről. 11 és 15 óra között lehetőség szerint kerüljük a napot, ha éppen strandon vagyunk, menjünk árnyékba. A szabadtéren dolgozók, illetve a szabadtéri rendezvényeken szórakozók számára javasolt a bő, szellőző ruházat, szalmakalap és a naptej a leégés ellen.
Fokozott óvatosság az autóban
Nagy melegben csökken az ember koncentrálóképessége, gyakoribbak a balesetek. Ha lehetséges, délben ne induljunk el autóval hosszú útra. Ne hagyjunk gyereket és állatot a tűző napon parkoló autóban, az autó ugyanis ilyenkor üvegházként működik és akár 70 Celsius-fok fölé is emelkedhet a belső hőmérséklet. Rossz belegondolni, mi történhet az autóban felejtett szeretteinkkel ebben a forróságban! Ha bárki napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot! Oldószereket, hígítókat, alkoholtartalmú fertőtlenítőket se hagyjunk ilyenkor a járműben, mert a melegben párologni kezdenek és a gőzük egy szikrától is belobbanhat.
Hozzászólás zárolva.