Életforma.hu

Egyéb

Modern táplálkozási trendek, amik megváltoztathatják az étrended

Manapság már szinte teljesen a hétköznapjaink része, hogy egy-egy nap végén, vagy esetleg edzés végén az első dolgok közé tartozik egy smoothie, vagy kinek épp egy fehérje shake elfogyasztása. Mi lenne azonban, ha esetleg teljesen természetesen kombinálhatnál egy valódi, gyümölcsös smoothiet, valamint egy vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag protein shaket.

A jó hír az, hogy ma már abszolút ketté lehet választani a fehérje, edzés után alkalmazott shakeket, valamint az úgymond étrend helyettesítőket. Ezek az újabb, egyre népszerűbb shakek tartalmaznak jóformán minden olyan vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, valamint rostokat, amiket általánosságban véve naponta be kellene vinnünk a szervezetünkbe, viszont a rohanó hétköznapok, valamint az utóbbi években egészen drasztikusan megváltozó táplálkozási szokások miatt azonban már nem szolgálja ki a szervezetünket a jól megszokott reggeli, ebéd és vacsora.

Éppen ezért összegyűjtöttünk néhány olyan terméket, ami ugyanazon az elméleten alapszanak, mint egy egyszerű protein shake, viszont ezek a termékek egészen más célt szolgálnak. Akár magukban, akár egyes receptekben, vagy turmixokban, de teljes értékű ételek, amik ellátják a szervezetet a legalapvetőbb és legfontosabb vitaminokkal, ásványi anyagokkal.

Az első és talán a legjobb választás a Jimmy Joy - Plenny Shake. Ez a termék teljes egészében helyettesíteni tud egy egész étkezést. A Jimmy Joy teljesen vegán, tehát teljesen növényi alapú, viszont így is 20g fehérjét és 26 vitamint tartalmaz, valamint alacsony a hozzáadott cukor-tartalma és rostokban is gazdag.

Különösképp fontos kiemelni, hogy a Jimmy Joy - Plenny Shake nem egy edzés után fogyasztandó étrendkiegészítő. Hiába magas a fehérjetartalma, vagy éppen a rosttartalma, ami mind a kettő nagyon fontos regeneráció szempontjából, de ez a shake nem távolabb esik az egyszerű fehérjék csoportjából.

Összetevők szempontjából található benne szója liszt, valamint zabliszt és rizsliszt is, de megtalálható benne olyan alapanyag is, mint például a lenmag, vagy éppen a napraforgó. Vitaminok szempontjából pedig többek között van benne kálcium, B vitaminok, magnézium, vas és cink is.

Az elkészítésében pedig egészen változatos. A leggyorsabb fogyasztási módja, ha tejjel, vagy vízzel feltöltünk egy 600 mililiteres shakert, majd két merőkanálnyi shaket felrázunk benne. Fontos kiemelni, hogy már egy ilyen adag is teljes mértékben helyettesíteni tud egy teljes ebédet. Az energiatartalma ugyanis egészen magas és két merőkanálnyi shake majdnem 600 kalóránnyi energiát biztosít.

Ezen felül több különböző módja is van az elkészítésének. Akár egy teljesen hétköznapi banános-epres smoothiehoz is hozzáadható két merőkanálnyi shake, de az összetétele miatt még a palacsinta tésztájához is hozzáadható.

Amit mindenképp fontos megjegyezni, hogy a Jimmy Joy-t holland dietetikusok fejlesztették ki, valamint egészen Európában elérhető. Ha a magyar online boltokban nem is feltétlenül található meg, a Jimmy Joy hivatalos oldaláról Magyarországra is rendelhető, házhozszállítással. A weboldalon pedig további információ is olvasható, valamint megtalálható a teljes készlet is, mivel a Jimmy Joy esetében is több különböző íz közül lehet választani.

Az egyszerű ízek között választhatunk vanilla, csokoládé, banán és eper közül. A kicsit izgalmasabbak között pedig van sós karamell, passion fruit, kókusz, pisztácia, mangó és kávé ízesítésű is.

A Jimmy Joy - Plenny Shake valóban az egyik legjobb választás lehet, ha szeretnéd a kipótolni az étrended, vagy éppen nem vagy reggelizős típus, de nem szeretnéd éhgyomorral kezdeni a napod. Viszont, érdemes tudni, hogy ha nem vagy teljesen meggyőződve, hogy a Jimmy Joy a számodra legalkalmasabb, akkor vannak további opciók is, amik ugyanúgy tudják helyettesíteni a fő étkezések bármelyikét.

Az egyik ilyen márka a Huel. Az angliai a cég a shake mellett egy egész felhozatallal rendelkezik. Ilyen például a már előre elkészített, egyből fogyasztható shake, vagy a különböző csokoládé és fehérje szeletek. A Huel, akárcsak a Jimmy Joy, egy 2014-ben alapított cég, ami ma már egészen globális méreteket ölt ismeretségben, népszerűségben és lefedettségben is. Ma már nemcsak Londonban, de például New Yorkban is üzemeltetnek központot. Valamint, ezeket a termékeket is letesztelték és szabadalmaztatták dietetikusok, valamint az ismert TrustPilot is nagyon sok pozitív felhasználói véleménnyel látta el a márkát.

Abban az esetben tehát, ha sietősek a reggeleid, nem tudsz időt félretenni egy nyugodtabb ebédre, vagy éppen az edzéseid után már nem szeretnél túlságosan sokat vacsorázni, akkor akár a Huel, akár a Jimmy Joy megfelelő választás lehet számodra. Ami fontos, hogy mindig tartsd fejben, hogy a ezek a termékek nem workout fehérjék, mivel a céljuk nem az étkezés kiegészítése, hanem a teljes mértékű pótlása, ha valamilyen oknál fogva nem jut elég időd egy rendes étkezésre. Ha a rendes étkezések mellett alkalmazod bármelyiket márkát is, akkor számolnod kell egy egészen magas kalóriabevitellel.

Ezt a cikket a sportfogadasioldalak.com Bet365 online elérését elemző leírása támogatta.


Hogyan szabályozzák az inverterek a szivattyúkat?

Hogyan szabályozzák az inverterek a szivattyúkat? 

Bár egy női magazinban ez nem épp egy gyakori téma, de neked vajon eszedbe jutott már, hogyan szabályozd otthon a vízszivattyúd hatékonyságát úgy, hogy csak a szükséges energiát használja fel? 
Nulla angoltudással külföldi munka? Egy év alatt megoldható!

Nulla angoltudással külföldi munka? Egy év alatt megoldható! 

Legyünk akár nők, akár férfiak, a nyelvtanulással mindannyian küzdünk – pedig nem kellene, hogy a folyamat szenvedés legyen. Sokak számára az angol elsajátítása egy vértizzadós, nehéz procedúra, mely sokszor éveken át okoz kínzó perceket, órákat a tanulók számára.
A napenergia hasznosítása otthon

A napenergia hasznosítása otthon 

A különböző műszaki újdonságokkal a férfiaknak és a nőknek egyaránt érdemes tisztában lenni. A rezsiköltségek csökkentése minden család számára fontos, ma pedig már több lehetőség is elérhető ezzel kapcsolatban, hogy még kevésbé terheljük a családi kasszát. A napelemes rendszerek az utóbbi években kifejezetten népszerűvé váltak.
A szállodai vendéglátás kötelező eleme: a welcome tálca

A szállodai vendéglátás kötelező eleme: a welcome tálca 

Az utazás izgalma együtt jár a szállás kényelmével, amit a vendégek az első pillanattól kezdve érzékelhetnek. Egy szállodai szoba atmoszféráját a kezdeti benyomás határozza meg, és a modern szolgáltatások mellett a welcome tálca is komoly szerepet játszik az élmény fokozásában. Egy hosszú út után elengedhetetlen a lehetőség, hogy a vendégek frissítő italokkal tegyék kényelemsebbé az érkezés pillanatait.
Egy iskolatáskányi remény: csapj le a sztárok relikviáira és segíts!

Egy iskolatáskányi remény: csapj le a sztárok relikviáira és segíts! 

Ismert művészek, sportolók és civilek fogtak össze 155 gyermek tanévkezdéséért a Tűzcsiholó Egyesület Egy iskolatáskányi remény kampányához.
Fenntartható megoldások a takarítógép-alkatrész gyártásban

Fenntartható megoldások a takarítógép-alkatrész gyártásban 

Gondolkodott már azon, mi történik, amikor egy takarítógép alapvető alkatrésze tönkremegy?
Frissesség négy keréken – az autó illata nem csak részletkérdés

Frissesség négy keréken – az autó illata nem csak részletkérdés 

Egy illat többet árulhat el rólunk, mint gondolnánk.
A szürke és a fehér ló közti különbségek

A szürke és a fehér ló közti különbségek 

Talán meglepő, de a szürke lovak nem fehéren jönnek a világra. Kezdetben fekete vagy sötét árnyalatúak, és az évek során egyre világosodnak. Ez a változás gyakran félreértéshez vezet, hiszen sokan nem tudják megkülönböztetni őket a fehér lovaktól. Pedig a színük története egészen más.
Modern tetőtéri ablak – nyáron is élhető körülmények

Modern tetőtéri ablak – nyáron is élhető körülmények 

A nyári meleggel szemben egyre nehezebb hatékonyan védekezni és egy klíma önmagában nem feltétlenül gazdaságos megoldás. Érdemes tehát az alapoknál, például a jó minőségű nyílászáróknál kezdeni a körülmények optimalizálását.
Havi kontaktlencse: kényelmes megoldás hosszú távra

Havi kontaktlencse: kényelmes megoldás hosszú távra 

A kontaktlencse viselés ma már nem csupán praktikus választás, hanem életstílus kérdése is.