Ne lőjünk ágyúval a verébre!

A vörös fény (naponta 10 perc) szintén pozitív hatású. A meleg immunrendszert erősítő hatású, ezért a páciens hamarabb legyűri a baktériumok és vírusok támadását. Ezenkívül javul a nyálkahártya vérellátása is. A sós oldattal végzett inhalálás (10 perc naponta) segít a besűrűsödött váladékot feloldani és fokozza a csillószőrök tevékenységét is. Ha sokat iszunk, az szintén elfolyósítja a váladékot.

A hideg lábfej reflexes úton szintén rontja a fül-orr-gégészeti területek vérellátását. Ez ellen sokat segíthet a meleg lábfürdő: lábunkat tegyük testmeleg vízbe, majd apránként forró vizet adunk a lábvízhez. A kezelés időtartama 15-20 perc.

Enyhe nátha esetén tovább sportolhatunk, kimehetünk a friss levegőre, vagy akár szaunázhatunk is. Akut nátha vagy magas láz esetén jobban tesszük, ha kerüljük a hideget és a szelet. Ilyenkor a szaunázás és a testmozgás is ellenjavallt.

A gyógyteák szintén segítenek a nátha gyógyításában. Egyenlő arányban összekeverünk bodzavirágot, hársvirágot és kamillát, a keverékből 2-3 teáskanálnyit leforrázunk liter forró vízzel. Tíz percig állni hagyjuk, leszűrés után forrón kortyolgatjuk. Az akut náthás panaszokat jól kezelhetjük homeopátiával is, ha ezek gyógyszerképe megfelel a beteg egyéni panaszainak.

Boldogulhatunk azonban drága orvosságok nélkül is: ellenálló-képességünk edzésével a legtöbb hűléses megbetegedést megelőzhetjük. Ilyen edzés lehet a hideg-meleg zuhany alkalmazása, a gyakori séták, a hideg ingerek, valamint a könnyű sport. Általában ne viseljünk túlságosan meleg ruházatot, de kezünket, lábfejünket és fejünket mindig tartsuk melegen. Fontos, hogy nyálkahártyáink mindig kellően nedvesek maradjanak. A fűtött helyiségek száraz levegője és a cigarettafüst károsítják az orrnyálkahártyát. Aki elég sokat alszik, kerüli a stresszt, sokat iszik és egészségesen, vitális anyagokban gazdagon táplálkozik, sokat tesz annak érdekében, hogy elkerülje a náthát.

Az orr üregeinek sós vízzel történő átöblítése (1 teáskanál só fél liter vízben feloldva) megnehezítheti a náthavírusok megtapadását. Ez az eljárás számos vírustámadást kivédhet.