Pici pociból zavaró úszógumi

A has területén szükségünk van némi zsírpárnára, tudniillik ez védi a hasüregben lévő szerveinket az őket érő, külső hatásoktól. De az esztétikailag zavaró kis pocak és a már az egészséget is veszélyeztető kötényhas között nagy az átmenet.

Ismerjük jól a helyzetet: minél több plusz kiló rakódik ránk az évek során, annál nehezebb megszabadulni tőlük. Ez pontosan így igaz a hasi területen felhalmozódott zsírra is. Ha nem figyelünk oda, egy idő után eljuthatunk odáig, hogy sem a diéta, sem a hasizom erősítő gyakorlatok nem segítenek már. Ha a hasi hízás eltér a normális állapottól, komolyan el kell kezdeni foglalkozni vele, mert nemcsak a szemnek zavaró, de az egészségünkre is káros is lehet. A hastájékon felgyülemlett zsírszövet ugyanis nem a bőrünk alatt, hanem a hasüregben, a belső szerveink között helyezkedik el. Ez a zsigeri zsír sejtkárosító hatású vegyületeket juttat a szervezetbe, amelyek növelik a magas vérnyomás- és koleszterinszint, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a stroke és bizonyos daganatok kialakulásának kockázatát.

A hasra hízás okai

• Finomított szénhidrátok, cukros ételek, italok, üres kalóriák – az egészségtelen táplálkozás jellemzői, amelyek túlsúlyhoz vezethetnek, és persze a hasunkat sem kímélik. Tévhit, hogy a sörhas kialakulásában csak a nagy mennyiségben elfogyasztott sör a ludas, egyéb más alkohol is közre játszhat, mivel fokozza a hasi zsír termelődését, és ezáltal a has körfogata is látványosan megnő. A helytelen táplálkozás és a túlzott alkoholfogyasztás egyenes következménye a nagyra nőtt has.
• A hormonok változása szintén segíti a hasra hízás folyamatait. Különösen igaz ez a változókor idején. Ahogy idősödünk, lassul az anyagcserénk, csökken az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron hormonok termelődése, ez teszi a változó korú nőket hajlamosabbá a hasi hízásra. De a hasi hízás hátterében a hormonrendszer működési zavarai, annak betegségei is állhatnak. Az úgynevezett PCOS, (a policisztás ovárium szindróma) nemcsak nőgyógyászati probléma, az egész hormonháztartást befolyásolja. Ennek kísérő tünete lehet a hasi zsír mennyiségének növekedése.
• Stresszes helyzetekben általában többet eszünk. Ilyenkor a szervezetünkben a kortizol nevű stressz hormon mennyisége növekszik, ettől emelkedik a vércukor szintünk, megnő az étvágyunk. Mindennek alapvetően a túlélésben van szerepe: ha több kalóriát viszünk be, nagyobb fizikai teljesítményre vagyunk képesek. Ám a mai világban a stresszhelyzetek leginkább mentálisan érintenek minket, az életben maradáshoz nincs szükségünk ezekre a plusz kalóriákra. A megnőtt hormontermelődésre azonban ösztönösen túlevéssel reagálunk.
• Anyukánk és nagymamánk is a hasára hízott? Minden esélyünk megvan arra, hogy velünk is ez történik majd. Ebben az esetben még inkább oda kell figyelnünk a helyes táplálkozásra és életmódra. A hasra hízás számos oka közül az egyik legfontosabb a genetika. Az alma alkatú nők híznak elsősorban a hasukra és a felsőtestükre. A lábaik vékonyak, vállaik szélesebbek a csípőjüknél.
• A terhesség és a szülés után visszamaradt, megnagyobbodott has felhalmozódott zsírszövetekből, felesleges bőrből és a kitágult hasizmokból tevődik össze, sok esetben nagy kihívás megszabadulni tőle. A terhesség egyik szövődménye lehet a hasizom hosszanti irányú szétnyílása, ebben az esetben mindenképpen orvoshoz kell fordulni.