Szeptember 21.: az Alzheimer-kór elleni küzdelem napja.
Egyre több tanulmány szerzői jutnak arra az eredményre, hogy az Alzheimer-kór kialakulásának veszélyét viszonylag egyszerű módszerekkel is csökkenteni lehet. A megelőzés legfontosabb alappillérei az agytorna, a mozgás és a megfelelő étrend.
A mozgás is nagyban hozzájárul a hatékony megelőzéshez. Azon seniorok, akik középkorúként testileg-szellemileg kevésbé voltak aktívak, mintegy háromszor nagyobb eséllyel kénytelenek szembenézni a betegséggel. A túlsúly szintén növeli a rizikót – erre az eredményre jutott legalábbis egy svéd kutatócsoport.
S végül az étrend is jelentős mértékben befolyásolja a betegség alakulását. A szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzést célzó diétához hasonló étrend ajánlatos az Alzheimer elleni harcban is. Legfőképpen az omega-3-zsírsavakban gazdag halételek fogyasztása javallott. Egészségesek az E és C vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek is. Emellett a B-vitamin és a folsavak – ezekben a gabonafélék gazdagok – is fontosak a szellemi egészség megtartásához.
A fentiek természetesen nem garantálják, hogy aki betartja e szabályokat, nem lesz Alzheimer-kóros. Ugyanakkor az bizonyos, hogy aki a fent taglalt életmódszabályok betartásával él, annak ez mindenképpen előnyére válik majd…
Hozzászólás zárolva.