Táncolj a vízben! Erősít és fogyaszt is…

Mindazoknak, akik kipróbálnák a vízben végezhető edzést, és vágynak egy felszabadító táncos élményre, nem szabad kihagyni az Aqua Dance foglalkozásokat. A pörgős zene, a jó hangulat még a mozgásszervi problémákkal vagy túlsúllyal küzdőket is feldobhatják, ez a mozgásforma ugyanis nekik is ajánlott. Lóránth Kata, az Oxygen Wellness vezető aerobic edzője a vízi tánc előnyeiről beszélt.

Pezsdítő mozgás
Víz, a vidám zene, mozgás, jó hangulat – az Aqua Dance nem csak azért vonzó mozgásforma, mert a víz játékos és természetes közegében egészen más, szabadabb a mozgás, de azért is, mert a mozgáselemek könnyen követhetők, és kikapcsolódást nyújtanak a hétköznapokból. Ráadásul az edzésekhez nem szükséges úszástudás, sőt, a kor, a nem, a testsúly és az esetleges mozgásszervi problémák sem jelentenek kizáró okot. A speciális eszközökkel is végzett mozgás nem csak hogy nem árt, de kifejezetten hasznos gerincbántalmak, ízületi panaszok esetén is, sőt, a fogyást is elősegítheti. Folyamatosan viták vannak a különféle edzésformák sportsérüléseiről és ízületi kopásairól, de a vízi foglalkozásokat minden szakorvos támogatja. Az Aqua Dance leginkább vonzó hatása azonban a stresszoldás, a felszabadulás és a relaxáció érzése – egy ilyen óra felér egy rövid nyaralással. Az új divat, az Aqua Zumba is ennek a mozgásformának egy populárisabb megjelenése, ami már jó ideje közismert.
Az Aqua Dance órákon ugyan nagyon fontos, hogy a zene jó hangulatot árasszon és vannak benne játékos mozdulatok, de ennél az edzésnél valamivel nagyobb hangsúlyt kapnak az erőelemek és a tartásjavító gyakorlatok. – ismerteti Lóránth Kata, az Oxygen Wellness szakmai vezetője, aki profi búvárként a víz közegét, tulajdonságait alaposan ismeri.

Erősít és fogyaszt is
A speciális vízi mozgás nem csak kellemes, de a rendszeres edzések növelik a teherbírást, az állóképességet, formálják az alakot és bizonyos állapotok, betegségek rehabilitációjában is segítenek.