Hull az elsárgult levél... A levegő egyre hidegebb, csípősen fúj a szél, minden lelassul, a napok rövidülnek. Yang yin-be fordul, ahogy a keleti bölcsességek mondják.
Mit tehetünk, hogy mégis harmóniába kerüljünk az ősszel és saját magunkkal? Íme néhány jó tanács!
- Ősszel fontos figyelni arra, hogy kabátunk és felső öltözetünk takarja hátunk és a nyakunkat. Ezzel az influenza veszélyét is csökkenthetjük.
- Még a tél előtt kell meggyőződnünk arról, hogy étkezési szokásaink megfelelőek-e, hiszen ha ezek nem funkcionálnak jól, gyengül ezáltal az immunrendszerünk.
- Nagyon jó hatással van az emésztésre az alma, hiszen szabályozza a savháztartást és megkönnyíti az emésztést. Nem hiába mondja az angol is, hogy napi egy alma távol tartja az orvosokat.
- A szárazság általános probléma ősszel: kiszáradt torok, száraz bőr, könnytelen szemek, szomjúság, cserepes ajkak. Ez esetben jó, ha tudjuk, a csípő ételek erre csak rátesznek egy lapáttal. Ne feledjük, mindig fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel !
Érdemes az alábbiakat betartani:
- Napnyugtakor feküdjünk le és napkeltekor keljünk- ha tudunk!
- Próbáljunk meg higgadtak lenni, a depressziót kerülendő, néha kortyoljunk lefekvés előtt citromfű teát!
- Koncentráljunk terveinkre, töltsük ki az időnket, ne hagyjunk üresjáratot, hogy depresszió beférkőzze magát!
- Reggelente legalább az ablakban lélegezzünk mélyeket!
- Kerüljük el a reggeli kapkodást!
- Igyunk friss gyümölcslevet (naponta egy pohár sárgarépa- és sütőtöklé jótékony hatású a bőrre és a szemre)!
- Immunrendszerünket erősíti, az allergiás tüneteket pedig enyhíti a bodzavirágból és kamillából készült teakeverék
- Ha citromolajat párologtatunk lakásunkban, azzal is az influenzát tudjuk megelőzni: az illóolaj baktérium és vírusölő, frissítő hatású.
- Menjünk el szaunázni, hiszen szabályosan végzett szaunázás a megfázással szemben teszi ellenállóbbá teszi testünket!
Esténként egy habos kakaó mellett gyújts egy gyertyát, olvass, hallgass valami szívmelengető és nyugtató zenét. Jusson idő magadra!
P.E.
