Facebook hozzászólás

FEHÉRKÖPENY-HATÁS

A vérnyomásmérés 11 pontja

A vérnyomás mérését hitelesített mérőeszközzel, szabályosan és megfelelő körülmények között végezzük. Gyakran előfordul, hogy az orvosi rendelőben mért vérnyomásérték magasnak bizonyul olyan személyeknél is, akiknek a rendelő küszöbén kívül teljesen normális a vérnyomásuk.

Ezt a jelenséget „fehérköpeny-hatásnak” nevezzük. Éppen ezért, annak tisztázására, hogy vérnyomásunk csak az orvos láttán emelkedik-e meg, vagy a rendelő falain túl is, érdemes otthoni körülmények között is megmérni a vérnyomásunkat, magunk is ellenőrizhetjük!

Vérnyomásmérő, Kép: pixabay
Kép: pixabay

Az otthoni vérnyomásmérés szabályai:

  1. Mindig azonos időpontban (a nap azonos órájában) mérjen!
  2. A mérést megelőző egy órán belül ne dohányozzon, és ne kávézzon!
  3. A mérés előtt két-három percig üljön nyugodtan!
  4. Ne mérjen vérnyomást erős vizelési kényszer esetén!
  5. A mérés előtt olvassa el a vérnyomásmérő használati utasítását!
  6. A mérés alatt a mandzsetta a szív magasságában legyen!
  7. A mérés alatt ne mozogjon!
  8. A mérés alatt ne beszéljen!
  9. Két mérés között legalább egy percet várjon!
  10. A mért értékeket írja be a vérnyomásmérő naplóba!
  11. Rendszeresen mérje vérnyomását!

Magas a vérnyomásod? Így tervezz nyaralást!

Velence, Rialto, Kép: wikimedia
Velence, Rialto, Kép: wikimedia

Nemcsak a láblógatás ideje a nyaralás, hanem az utazás, az új ízek és az ezzel járó stressz időszaka is. Dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magas vérnyomás- és érkockázat specialistája szerint a magasvérnyomás-betegeknek külön is érdemes felkészülniük ezekre a hetekre.

A digitális vérnyomásmérők mandzsettáját előírásszerűen, a szív magasságában kell elhelyezni. A mérést lehetőleg ülő helyzetben, hátunkat megtámasztva, ellazított izomzattal végezzük, miközben a karunk legyen mindig a szív magasságában megtámasztva, a könyök enyhén behajlítva, a lábak ne legyenek keresztezve. A két karon mért vérnyomásérték között lehet különbség, de az nem haladhatja meg a 10-15 Hgmm-t. Az egyes napszakokban mért vérnyomásértékek között jelentős különbség lehet.

Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

TEST ÉS LÉLEK

Megint kitikkadunk!

Frissítő hidegfront szakította meg a kánikulai napokat a hétvégén, ami igazán üdítőleg hatott a tartós 35 fokos…

Fullasztó idő, ráadás hidegfronttal – rendkívüli lesz!

Zivatarokról szólt ez a hét, és ez a hétvégén sem lesz másként, ráadásul vasárnap még egy hidegfront is érkezik!
1 / 1 486

Receptek

CSALÁD

Esküvői etikett: mit illik és mit nem vendégként?

Esküvőre vagy hivatalos, de nem tudod, hogyan készülj fel a nagy eseményre? Már attól álmatlanul forgolódsz, ha eszedbe jut a nyári esküvőszezon, hogy mit is adj nászajándékba az…
1 / 138

Test és lélek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!