Biológiai értelemben természetesen létezik “ideális” kor az anyává válás élményéhez. Ez nem meglepő, sokan tisztában is vannak vele: egy nő életében a 20-as éveinek közepe a legalkalmasabb a gyermekvállalásra. Ilyenkor a test rugalmassága, tápanyagellátottsága és regenerálódó képessége is magas, vagyis a várandósság és a szülés jelentette elképesztő terhelést is sokkal könnyebben veszik - mondja dr. Angyal Géza.
Ehhez képest a fejlett országokban a szülés várható időpontja már a 30 éveik elejére tolódik, ami nem túl jó hír, hiszen ilyenkor már messze nem működik olyan remekül a szervezet, köszönhetően a környezeti ártalmaknak, a stressznek és magának az életnek. És akkor az édesapa életkoráról még nem is esett szó, pedig a családalapításba ez is beleszól, nem is kicsit.
Tanulmányok, lakás, gyerek
Tisztában kell lenni azzal, hogy bár a biológia érvényes minden emberre, azért a 20-as évei közepén egyre kevesebb nő vállal családot. Ennek pedig nagyon egyszerű okai vannak. A tanulmányaikat jó eséllyel a 20 éveik elején - közepén fejezik be a felsőoktatásban részt vevő nők, és akkor még nem is tudták kamatoztatni a nehezen megszerzett képesítéseiket. Ekkorra még ritkán rendelkeznek stabil kapcsolattal, és csak elvétve saját egzisztenciával, pláne lakással.
A családalapítás pedig mára ezeket is megköveteli, egyre kevesebb pár vállalja, hogy a szülőknél, egy szobába szorulva kezdjen bele közös életébe. Azonban a nők ilyenkor már azon is aggódnak, hogy nehogy késő legyen, vagyis a stressz is egyre jobban beleszól az egyenletbe, ami csak tovább nehezíti a helyzetet.
Életmód és táplálkozás
Szóval az ideális kor a családalapításra: amikor mi annak érezzük! Sajnos azonban ebbe már sok dolog beleszól. Ha ugyanis átlépjük a biológiailag ideális kort, akkor a meddőség kialakulásának esélye is egyre jobban nő, hiszen ebbe hatalmas mértékben szól bele az életmódunk. Világszerte nagyjából 2 milliárd ember küszködik tápanyaghiányos állapottal, mely sajnos a termékenységnek is odavág, nem is kicsit.
A tápanyaghiányt kikerülni nem nehéz - gondolnánk -, hiszen csak megfelelően kell étkezni. De a szomorú tény az, hogy ha időt és sok-sok pénz rááldozva a legjobb ételek közül is válogatnak, még akkor is jelentkezhet a tápanyaghiány, mivel élelmiszereink minősége jelentősen romlott az elmúlt 50 évben. Ehhez jön a mozgásszegény életmód, a stressz, a szmog és társaik, melyek az egekbe emelik a tápanyagfelhasználást.
Pótlás és tervezés
Ha kevés a tápanyag, akkor a várandósság elmaradhat, hiszen egy gyermek kihordásának hatalmas a tápanyagigénye. Másrészt a várandósság messze nem létszükségletű funkció, így a test először a reprodukciót és a hasonló működéseket hagyja leromlani – mondja dr. Angyal Géza.
A megoldás a helyzetre a megfelelő tápanyagpótlás, és a tervezés. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy pontos életkort lövünk be, mikor is leszünk terhesek, hanem azt, hogy a szervezetet megfelelő formában tartjuk, hogy a családalapítás is gond nélkül megtörténhessen. Ha ugyanis a szervezet működése ideális, akkor a családalapításra akár 40 éves kor felett is adott a lehetőség, bár ilyenkor már lényegesen több akadályozó tényezővel is számolni kell.
A test megfelelő szinten tartását mozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással és megfelelő vitamin, ásványi anyag és nyomelem pótlással lehet biztosítani. Kezdetben egy jó nőivitamin, később a várandósvitamin jelent hatalmas segítséget. A választék bőséges. Két alapfeltételt érdemes szem előtt tartani:
- Komplexitás: a sok összetevős vitaminkészítmények esetében az egyes anyagok segíthetik mások hasznosulását. Ez a kapcsolat érhető tetten a C-vitamin és a vas, vagy éppen a cink és a réz között is
- Szerves kötések: a készítmények közt keressük azokat, amikben a lehető legtöbb anyag szerves, vagyis biológiailag aktív formában van jelen. Ezzel ugyanis a hasznosulásuk is akár 80%-kal javul, vagyis lényegesen hatékonyabban lesznek a segítségükre. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a -citrát és -glükonát kötési formákat érdemes keresni.
Várandósvitamin esetében pedig még egy fontos szempontról nem szabad megfeledkezni: a terhesség három fejlődési szakaszból, három trimeszterből áll. Ezeknek pedig nem ugyanaz a tápanyagigénye. Azok a készítmények a legjobbak, amelyek megfelelően tagoltak, így a három trimeszter igényeit a lehető legjobban képesek kiszolgálni!
Ezt is olvasd el:
https://eletforma.hu/elet-mod/sikersztori-45-evesen-ujra-atelni-anyasag-oromeit/
https://eletforma.hu/elet-mod/szex-terhesseg-alatt/
