Fagylalt
Az esti tévézés közben jól esik egy tál fagyi, ám a kutatások azt mutatják, hogy a jeges édességet magas zsír- és cukortartalma miatt sokáig tart feldolgozni a szervezetnek, amely eközben rengeteg energiát termel. Ha így próbálunk meg elaludni, az agy felé érkező különböző jelzések rémálmokat okozhatnak.
Csokoládé
Lehet, hogy elsőre jó ötletnek tűnt egy kis édesség, mielőtt elalszol, ám nem árt ezt átgondolni. A New Scientiest kutatói szerint egyebek mellett a csokikban megtalálható koffein is rossz álmokat okozhat, olyannyira, hogy a tesztekben résztvevők még kiabáltak is álmukban. Érdekesség, hogy azt is megállapították, hogy az édesség ezen káros mellékhatására a férfiak sokkal érzékenyebbek.
Tészta
A magas szénhidráttartalmú ételt a legjobb sokkal lefekvés előtt fogyasztani, hiszen csakúgy, mint a fagylalt esetében, az energia ébren tart. Egy nemrég készült kutatás eredményei azt mutatták, hogy a tésztafélék szinte minden más ételnél több rémálmot okoznak.
Sajt
A talán legismertebb rémálomkeltő ételt még 2005-ben a Brit Sajtbizottság tesztelte részletesebben is. A kutatásban résztvevő tesztalanyok 44 százaléka élt át különböző rémálmokat, míg sokan egészen különleges, félig tudatos álmokról számoltak be. A bizottság rengeteg sajtfélét tesztelt, így például megállapították, hogy a Stilton sajt fogyasztása a női alanyok 85 százalékánál furcsa álmokhoz vezetett.
Salsa szósz
A Frontiers in Psychology lapban megjelent kutatás arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt csípős szószt fogyasztottak, csak nehezen tudtak elaludni – a beszámoló szerzői ezt azzal magyarázták, hogy az extrémen csípős ételek megbolygatják a testhőmérsékletet. Egy ausztrál egyetem kutatása szintén hasonló eredményre jutott, ráadásul azt is megállapították, hogy az elfogyasztott mennyiség sem mindegy, minél több csípős ételt fogyasztottak a résztvevők, annál nehezebb éjszaka elé néztek.
