A KLASSZIKUS: LEVENDULA
Bár a friss levendula szezonjára még egy bő hónapot várni kell, gyógyszertárban most is lehet kapni a szárított változatot. A főzet stressz- és alvászavarok esetén is bevethető. Tegyünk 1-2 teáskanál levendulavirágot egy teatojásba vagy szűrőbe, majd forrázzuk le. Fontos, hogy a vizet ne közvetlenül a forrás után öntsük rá, hanem hagyjuk picit kihűlni. Ezután áztassuk 10 percig a levendulát. Ízlés szerint adhatunk hozzá cukrot, mézet, citromlevet, de magában is fogyasztható. Álmosító hatása miatt inkább csak lefekvés előtt igyuk.
AZ ÜDE ZÖLD: CITROMFŰ
A növényben található illóolajoknak köszönhetően nyugtató és stresszoldó hatású. A citromfű leveleit akár szárított, akár friss formában is használhatjuk a teához. Egy csésze forró vízbe tegyünk 3 teáskanálnyi levelet, hagyjuk 10 percig állni, ezután szűrjük le.
A CSODASZÉP GOLGOTAVIRÁG
A citromfűnél erősebb hatással rendelkezik. Az idehaza kevésbé ismert növényt már évszázadok óta használják álmatlanság és stressz esetén. Előnye, hogy nem okoz reggeli kábultságot. Lefekvés előtt 1-2 teáskanálnyi virágot ajánlott leforrázni egy csészényi vízzel, 10 perc után szűrjük le.
AKÁR TÖBB CSÉSZÉVEL IS: KAMILLA
Számos gyógyhatása mellett a kamillateát is a leggyakrabban stresszoldó, nyugtató tulajdonsága miatt fogyasztják. Az ősrégi teából naponta több csészével is fogyaszthatunk. Az álmatlanság kezelésében is hatásos a kamillavirágból készült tea.
VALERIANA, AZAZ A MACSKAGYÖKÉR
A macskagyökér az egyik leghatásosabb nyugtató, feszültségoldó hatású gyógynövény. Az elalvás elősegítésére, az alvásminőség javítására önmagában (1-2 teáskanállal), vagy teakeverékként is használhatjuk. A teafüvet hozzávetőleg 3 deciliter vízzel forrázzuk le, majd 15-20 perc után szűrjük le.
