- Légy fokozatos!
Bár a vállalatok egyelőre óvatosan állnak az irodáik újranyitásának kérdéséhez, lassan-lassan újraindul az élet és visszatérnek a dolgos hétköznapok. Saját bőrünkön tapasztaltuk, hogy milyen nehéz otthonról dolgozni, most pedig azt, mennyire nehéz visszaszokni az irodai léthez.
Az Életforma.hu tanácsa: a te irodai visszaállásod is legyen fokozatos! Adj időt magadnak arra, hogy megszokd, ismét korábban kell kelni, nem lehet munkakezdés előtt 10 perccel kipattanni az ágyból és pizsamában leülni a számítógéphez. Gondolj arra is, hogy megint időt kell szánni arra, hogy reggel bejuss a munkahelyedre, utána haza, amellyel most elvész 1-2 szabad órád, amit a karanténban más elfoglaltsággal tölthettél. Az első héten – ha megoldható – ne is menj be minden nap a munkahelyedre, 1-2 napot még dolgozz az eddig megszokott formában.
- Nyúlj vissza az emlékekhez! Nyaralás utáni is hasonló az érzés
Ismét a régi környezetben dolgozni azon túlmenően, hogy egyeseknek komolyabb stresszel járhat, nem várt helyzeteket is jelenthet. Hogy ne okozzon semmi meglepetést visszatérésed, képzeld el úgy, mintha csak egy hosszabb nyaralásból jöttél volna vissza. Ugye milyen nehezen rázódsz vissza akkor is, mikor 1-2 hét szabi után újra munkába állsz? Karantén után is hasonló érzés egy munkanapot lehúzni az irodában.
Az Életforma.hu tanácsa: előző nap készíts listát az elvégezendő feladatokról, tervezd meg a napodat, mik várnak rád, milyen megbeszéléseid, tárgyalásaid lesznek. Tedd hangulatossá a rég nem látott íróasztalodat! Vigyél be egy új növényt, egy kedves emléket, például a gyerek egyik rajzát, vagy amit együtt készítettetek otthon.
- Beszélgess!
Akik egyedül töltötték a karantént, nekik elsőre szokatlan lehet, hogy amit eddig írásban kellett átbeszélni a főnökével vagy a kollégákkal, most egyszerűbben és gyorsabban is megtehetik.
Az Életforma.hu tanácsa: csevegj egy jót rég látott kollégáiddal, főnököddel! Kérdezd meg, hogy vannak, miként telt az elmúlt időszak. Érdeklődj annak a munkatársadnak a hogyléte felől, akivel lehet egyébként eddig szóba sem álltál. Nem csak jól fog neki esni a kedves gesztus, de neked is segíthet, hogy kibeszéled magadból a karantén okozta megpróbáltatásokat.
- Gondolj arra: nem vagy egyedül!
Egy, a pandémia kirobbanása előtt készült felmérés szerint a magyar munkavállalók mindössze 2,5 százaléka dolgozott távmunkában, egy másik kutatás arra világított rá, hogy a magyar cégek 70 százaléka eredetileg egyáltalán nem tervezte a home office bevezetését.
Az Életforma.hu tanácsa: Nem csak neked, de sok más embernek, akik eddig nem, vagy nagyon keveset dolgoztak távmunkában, számukra teljesen új helyzetet teremtett, hogy hosszú hetekre otthonról kellett egyszerre dolgozni. Akinek gyereke van, helyt kellett állnia még szülőként is. Ugyanez igaz arra, hogy nehéz lesz ismételten újra bejárni az irodába. Gondolj arra, nem vagy egyedül, más is ugyanabban a cipőben jár, mint te.
- Tartsd meg, ami jó volt!
A koronavírus komoly áttörést hozott a távmunka/irodai munka kérdésében, megnyitva olyan kapukat és lehetőségeket, amelyek nem biztos, hogy a járvány nélkül megadatott volna. Már most is akadnak olyan vezetők, akik a korábbinál több home office-t engedélyeznének ezután és kongó irodaházakat vizionálnak.
Az Életforma.hu tanácsa: érdemes a főnököddel egyeztetni, hogy van-e lehetőség hosszútávon is beépíteni a járványhelyzet alatt bevezetett, azóta bevált jó gyakorlatokat és megoldásokat, amelyeket az otthoni munkavégzés hozott. Például a rugalmasabb munkaidőt, vagy hogy 1-2 nap ismét távmunkában dolgozhass. Gondold át, milyen pozitív dolgokat hozott számodra a karantén, és tervezd újra saját munka-időbeosztásodat is.
A dolgozók egészsége érdekében a Nemzeti Népegészségügyi Központ többpontos ajánlást fogalmazott meg a munkahelyeknek az újbóli munkakezdéshez. Például ők is ajánlják, hogy törekedni kell a fokozatosságra, egyszerre, egy időben kevesebb munkavállaló legyen a munkahelyen, lehetőleg jobban ügyeljünk a személyes higiéniára, és tartsuk a 1,5-2 méteres távolságot. A további ajánlásokat itt találod.
