A már-már beteges féltékenységi mániának, - az állandó telefonhívogatásoktól kezdve az órákig tartó veszekedéseken át akár a követésig - sok formája van. Azonban az okok, hogy mitől leszünk féltékenyek, és közben mit érzünk, azok általában eltérőek.

A féltékenység olyan összetett reakció, ami azon kívül, hogy fenyegetést jelent egy jól működő párkapcsolatra, mindig magában hordozza az elvesztéstől való félelmet, és általában három embert érint.

Az érzelmek széles skálája uralja a féltékeny fél lelki világát: szenvedés, düh, sértettség, szomorúság. Gondolataiba férkőzik a bosszankodás, önmaga folyamatos összehasonlítása a riválissal. Mindez a viselkedésében úgy jelenik meg, hogy erőtlennek érzi magát, gyakran remeg és izzad, állandóan kérdezősködik, agresszívan és néha erőszakosan reagál.

Mégis, hogyan védi a féltékenység a szerelmet? Ez csak akkor lehetséges, ha a féltékenység ritka alkalmakkor jelentkezik, és akkor is csak mérsékelt formában. Így ugyanis bátoríthatja a feleket, hogy jobban megbecsüljék egymást, és az érzelmeket felhevíti, a szexet pedig sokkal szenvedélyesebbé teszi. Kis, kezelhető mennyiségben tehát a féltékenység pozitív hatású lehet egy párkapcsolatra, viszont az már egy másik történet, ha mindez intenzívvé, és oktalanná válik.

A féltékenykedő, igazának bebizonyítása (hogy a partnere megcsalja őt) és önmaga józan eszével való vitájában is őrlődik. Eközben a másik fél eleinte dühös a féltékenység rávetülő gyanúja miatt, azonban idővel még ő is elbizonytalanodik, hogy vajon tényleg úgy viselkedik-e ahogy azt a kedvese panaszolja.

A féltékenység legyőzése türelmet és kemény munkát igényel. Ha már több partnerkapcsolata emiatt ért véget, akkor érdemes elmenni pszichológushoz. De hogyan "kezelheti" magát a féltékeny fél? Gondolja végig, hogy azok a dolgok, amelyek kiváltják nála ezt az érzést, mennyire jelentenek valódi fenyegetést a kapcsolatára nézve? Milyen bizonyítéka van arra, hogy a társa megcsalja őt? Amit a pszichológusok a leghatásosabb módszernek tartanak a féltékenység legyőzéséhez, azaz, hogy kérjenek a partnerüktől bíztatást, megnyugtatást, miközben elmondják neki, hogy milyen bizonytalanságot éreznek, s keressen együtt megoldást arra, hogy hogyan kerekedhetnének felül a problémán.

Mit tehetünk, ha nem akarjuk, hogy a kapcsolatunknak emiatt vége legyen? Egy féltékeny partnerrel elég nehéz és fárasztó együtt élni. De ne felejtsük el, hogy a féltékenység a szerelem és a kapcsolat értékelését is jelzi, ezért tanácsos egy bizonyos fokig megértőnek, és támogatónak lenni a probléma megoldásában. Ha tisztában vagyunk vele, hogy a társunkban mi váltja ki a féltékenységi rohamot, akkor igyekezzünk ezeket a szokásainkat megváltoztatni, de sose ígérjünk olyat, amit biztosan nem tudunk betartani, például hogy mindig elérhetőek leszünk.

Segítsük partnerünk önbizalmát azzal, hogy gyakran kimutatjuk neki, hogy mennyire szeretjük őt, és miért nem vágyunk más személyre. Bókoljunk, és utaljunk arra, hogy milyen szép jövő vár ránk együtt.