A hőség, ami ráadásul még sokszor magas páratartalommal is párosul a legegészségesebb embereket is kegyetlenül megviseli. A bágyadtság, kimerültség ellenére fellépő alvászavar csak a legenyhébb tünetek közé tartoznak ebben az időben.
Ráadásul, a közhiedelemmel ellentétben, a hőség hatására nem emelkedik, hanem csökken a vérnyomás. Ám ettől a magas vérnyomásúak sem lesznek jobban, akinek pedig alacsony, az akár el is ájulhat.
A tartós meleg hatására az erek kitágulnak és ettől leesik a vérnyomás. A magas vérnyomásban, szív és keringési problémáktól szenvedők számára az erek kitágulása tovább rontja állapotukat, különösen az idősebbeknél, akiknél nagyobb az érelmeszesedés veszélye. A tágulást nem bírják az erek, könnyen kaphatnak agyvérzést (ezt szokás hőgutának nevezni ilyenkor), infarktust, "jobbik esetben" migrént. Aki gyógyszert szed, akár a magas vérnyomás ellen, akár szívpanaszai miatt, legjobb ha orvosával konzultál, mert előfordulhat, hogy módosítani kell az adagokat.
Akinek alapvetően alacsony a vérnyomása, s a hőség hatására még jobban leesik, komoly rosszullétekkel küzdhet. Az első jel a fejfájás, majd szédülés, sőt akár ájulás is bekövetkezhet. Ha naponta előfordul a rosszullét, tanácsos orvoshoz fordulni. Ha korábban nem is szedett gyógyszert, lehet, hogy a hőségben szükséges lenne, hiszen a túl alacsony vérnyomás, a keringés összeomlásához is vezethet.
A gyógyszerek mellett - vagy helyett - a legfontosabb, hogy "házilag" is próbáljuk gondoskodni a vérnyomás emeléséről:
1.) Igyunk az átlagosnál sokkal több, hűsítő, frissítő folyadékot. Nem feltétlenül túl hideget, hiszen az fokozza az izzadást, ami újabb folyadékveszteség a szervezetnek.
2.) Hűtsük magunkat kívülről is, minél többször hűs vízzel, otthon, munkahelyen és a strandon is!
3.) Ha szédülünk, feküdjünk le, és lassan, mélyeket lélegezzünk. A szapora, mély sóhajtozástól a szédülés - és az ijedtség érzése is - fokozódik!
4.) Napközben kerüljük a megterhelő, fizikai munkát. A sportolást tegyük át a kora reggeli, vagy a késői esti órákra.
5.) Ha érezzük, hogy ájulás kerülget, azonnal feküdjünk le, és polcoljuk fel a lábakat, hogy a vér mind jobban a fej felé áramoljon. Az elájlt emberen is úgy tudunk a legjobban segíteni, ha lefektetjük és magasra tartjuk a lábait!
