A természetben végzett bármilyen rendszeres mozgás fontos testi egészségünk és szellemi teljesítőképességünk megőrzése érdekében. Az aktív pihenési formák közül a lovaglás a rekreáció és feltöltődés egyik leghatékonyabb módja, hiszen egyszerre mozgatja testünket és szellemünket, így fizikálisan, pszichésen és mentálisan is regenerál, oldja a stresszt, pozitív érzésekkel tölt el.Fizikai és lelki élmény
A lovaglásnak, mint intenzív fizikai és lelki élménynek, erős tudat- és jellemformáló hatása is van, írja dr. Ungvári Zsigmond lovaskultúra-oktató, aki szerint, ha az egészséget az emberi szervezetet hármas egységeként, vagyis a test, a szellem és a lélek harmonikus működéseként értelmezzük, számos meghibásodására gyógyír lehet a lovas élet.
A lovon a helyes testtartás a földön járáshoz hasonlítható, ami kíméli az ízületeket, optimálissá teszi a terhelést, egyenletessé a kopást, könnyíti a légzést, összehangolja a különböző testrészek mozgását, vallja a szakember.
A testünkre gyakorolt hatás mellett a lóval való kapcsolatnak pszichés hozadékai is vannak: javítja a stressztűrő képességet, segíti a koncentrációt, hozzájárul ahhoz, hogy határozottá és magabiztossá váljunk, türelemre és alázatra nevel, fejleszti a pozitív gondolkodást. A lovagláskor ló és lovasa szoros együttműködésbe kerül, kizárólag egymásra összpontosítanak. Megfelelő fokú empátia nélkül azonban senki sem válik jó lovassá.A magyar táj lovaglásra termett
Ma körülbelül 600 lovarda várja a lovagolni vágyókat a lovasok.hu adatai szerint, a gyerekektől a felnőttekig.
- Magyarország földrajzi adottságai egyedülállóan jók ehhez a sporthoz. A homokos vagy agyagos talaj kiválóan lovagolható, az éghajlatunkból adódóan pedig viszonylag kevés csapadék esik a lovas szezonban, kora tavasztól késő őszig. A főleg az Alföldet jellemző sík, dombos területek kedvezőek a lónak és a lovasának egyaránt, mint ahogyan az egyes földterületeket elválasztó kerítések hiánya - szemben a szomszédos Ausztriával vagy Németországgal, ahol a birtokok között kerítések jelzik a határokat - is jól lovagolhatóvá teszi a magyar tájat - magyarázza Maus András, a portál szerkesztője.
A lovardák száma és kihasználtsága azt mutatja, hogy egyre többen érdeklődnének a hagyományos lovassportok, a díjugratás, a díjlovaglás, a lovastusa (military), a fogathajtás, a lovas torna és a távlovaglás iránt, s fellendülőben van az angol lovaglástól eltérő western reining is.
Nem drágább, mint a síelés
Az utóbbi évek népszerűsítő kampányai következtében divat lett a szabadidős lovaglás is: egyre többen járnak rendszeresen lovagolni, vagy töltik vakációjukat lóháton. Maus András azt mondja, ez sem kerül többe, mint a síelés, igaz, megtanulni lassabban lehet.
Fontos, hogy olyan helyen üljünk először lóra, ahol mind a lovak, mind az oktatók megfelelően felkészítettek. Egy átlagos ritmusérzékkel rendelkező személy, aki hetente vesz órákat, körülbelül egy év alatt jut el oda, hogy mindhárom járásmódban - lépés, ügetés, vágta - biztosan üljön a nyeregben, és a szárat is jól kezelje. Ekkor pedig már nyugodtan mehetünk terepre, sőt befizethetünk akár a többnapos romantikus lovastúrára is.
Lovasterápia
A ló, a lovaglás és a lóval való foglalkozás több mint kellemes szabadidős program. A ló ritmusos, egyenletes és rugalmas - az emberi járáshoz hasonlító - mozgására szüksége van az egészséges testnek is, bizonyos betegeknél pedig hozzájárul a gyógyuláshoz, a normál funkció visszaállításához. Mozgásterápiás szempontból a lovaglás kiválóan alkalmas a kóros izomtónus szabályozására, a mozgásérzékelés javítására, a testséma fejlődésére, az egyensúlyérzék és koordináció fejlesztésére, valamint a fej- és a törzskontroll javítására. Pedagógiai, gyógypedagógiai, illetve pszichológiai szempontból a lovaglás jótékonyan hat a figyelem és a gondolkodás fejlődésére, bővíti az élmény- és tapasztalati kört, segíti az önbizalom kialakulását, a függetlenség, az életöröm érzetének megjelenését, fokozza az önkifejezés képességét, fejleszti a motivációt, és hozzájárul az emocionális problémák leküzdéséhez. A lóval való rendszeres foglalkozás révén fejlődnek a kapcsolatfelvétel és -fenntartás képességei, az érzelmi és akarati funkciók, a kommunikációs és interakciós képességek. Ha ezeket a jótékony hatásokat tudatosan, tervszerűen, kontrolláltan használják, a lovaglás alkalmas megelőzésre, gyógyításra, fejlesztésre és nevelésre, illetve a sérültek, károsodottak, fogyatékosok, egészségükben veszélyeztetettek életminőségének javítására. A szakképzett gyógypedagógus, illetve lovas terapeuta által vezetett speciális foglalkozások pedig javítják az értelmileg akadályozott, tanulási nehézségekkel küzdő, autista, hiperaktív, látás- és hallássérült, részképesség-zavaros, illetve magatartásproblémás páciensek életminőségét. (Forrás: Magyar Lovasterápia Szövetség)
Miben lovagoljunk?
Cipő: a sima, vékony talpú, masszív felsőrészű és magas szárú lábbelik alkalmasak lovaglásra, a sportcipők zöme nem. A kengyel miatt jó, ha a cipőnek néhány centis sarka is van, de ne legyen vastag a nyelve. A költséges lovaglócsizmák mellett akár egy olcsóbb műbőr cipő is megfelelhet.
Nadrág: a lovaglónadrágok természetes anyagból készülnek, a fazonjuk szűk. Az első próbálkozásoknál még nem feltétlenül kell beruházni, a puha anyagú és varrású szabadidőnadrágok is alkalmasak lehetnek.
Felsőruházat: nyáron póló, télen rétegesen pulóverek, mellény vagy rövid fazonú kabát. A lényeg, hogy a kar szabadon mozogjon. A bő, lebegő darabok megijeszthetik a lovat, vagy megakadhatnak egy faágban, mint ahogyan a hosszú hajat is fel kell fogni a veszélyhelyzetek elkerülése érdekében.
Fejvédő (kobak): a három ponton rögzíthető kivitel elengedhetetlen része a lovas ruházatának. Néhány lovardában kölcsönözni is lehet. Fontos, hogy megfelelően feküdjön fel a fejre.
- sebők -
Fotó: Förster Tamás
A képek a szentmihálypusztai lovardában, Zalaszentlászlón készültek.
A cikk a Piac és Profit magazin 2008. július-augusztusi számában jelent meg.
A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.
A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.
