Az időjárás-változást szinte az egész szervezet megérzi, így több átalakulás is végbemegy, hogy a test alkalmazkodjon a megváltozott körülményekhez. Ilyen például az, hogy a hideg hatására az erek összehúzódnak, aminek következtében a vérnyomás megemelkedik. Hogy mennyivel, az természetesen több tényező függvénye, hiszen hat rá például a pontos kinti hőmérséklet, a kint eltöltött idő, az egyéni tűrőképesség, az általános egészségi állapot és persze az, milyen melegen van az ember felöltözve.
A hideg vérnyomásemelő hatását bizonyítja többek között az a kutatás, amelynek során a résztvevőket arra kérték, tegyék bele a kezüket hideg (5 Celsius-fokos) vízbe három percre. A vizsgálat végén megállapították, hogy az átlagosan 113/68 Hgmm-es vérnyomás 133/90 Hgmm-re emelkedett. Látható tehát, hogy a hőmérséklet bizony hatással van az értékekre, ám ez nem azt jelenti, hogy míg vissza nem tér a tavasz és a nyár, addig ki se mozduljunk otthonról, csupán érdemes jobban figyelemmel kísérni a vérnyomást, hiszen könnyen lehet, hogy más kezelésre van szükség ezekben a hónapokban- figyelmeztet dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magasvérnyomás-specialistája.
Vannak további időjárási tényezők is, amelyek befolyásolják a vérnyomást
- szélerősség,
- légnyomásváltozás,
- páratartalom.
Hogy a hidegben se kússzon 140/90 Hgmm fölé a vérnyomása, érdemes odafigyelni az életmódunkra, hiszen ha betartunk néhány szabályt, akkor elkerülhető a probléma. Az egyik legfontosabb a szabad levegőn való rendszeres kardió testmozgás, hiszen így nemcsak az izomzat fejlődik, hanem az erek is megedződnek, ráadásul ezáltal csökken a stressz, és a közérzet is javul. Érdemes továbbá a sószegény, ám vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra is nagy figyelmet fordítani, valamint arra, hogy fogyasszunk napi 2-3 liter vizet még akkor is, ha kint már nincs kánikula!
Ha valaki már diagnosztizált hipertóniás, akkor még nagyobb figyelmet kell szentelnie a rendszeres vérnyomásmérésnek, ugyanis könnyen lehet, hogy a megemelkedett értékek miatt más gyógyszerre vagy más dózisra van szüksége. Természetesen a váltást csak és kizárólag orvosi javallatra teheti meg, így amint beköszönt a rossz idő, célszerű 24 órás vérnyomásmérést kérni, hogy nyomon lehessen követni az értékek ingadozását, nagy segítséget nyújtva ezzel a megfelelő gyógyszeradag meghatározásában.
Dr. Kapocsi Judit hozzátette, hogy bár sokaknál megfigyelhető a nyár elmúltával vérnyomás-emelkedés, ez nem jelentkezik mindenkinél, sőt, vannak esetek, amikor hidegben alacsonyabb értékeket lehet mérni. Azt viszont fontos megemlíteni, hogy rossz időben nem csupán a kinti hőmérséklet a ludas a magasabb vérnyomásban, hanem a sokszor ezzel járó kevesebb mozgás és egészségtelenebb étkezés is. (Forrás: Trombózisközpont)
