A panaszok hátterében a krónikus stressz miatti kimerültség vagy valamilyen munkahelyi és családi gond miatti szorongás is állhat. Ezért feszültségoldásra általánosságban a következőket ajánlja dr. Balaicza Erika.
● Vegyél esténként egy kellemes langyos illóolajos fürdőt (levendula, citromfű, gólyaorrfű olajakat cseppentsen hozzá). A fürdő legfontosabb komponensei az illatos gyógynövények, illetve a különböző aromaolajok.
● Sokat segít a relaxáló, akupresszúrás és aromamasszázs is az ellazulásban, ha ez egyébként nehezen menne. Igyál meg naponta 3-4 csésze citromfűteát, este keverhetsz hozzá komlót és szúrós gyöngyajakot is. A gyógynövényekből készített teák nemcsak nyugtatnak, de viszonylag gyorsan csillapítják a szomjat, és magas az ásványianyag-tartalmuk is.
● Tarts magnéziumkúrát: 1 hónapig szedj 3×2 tablettát, majd még 1-2 hónapig 2×2-t. A magnézium segít stabilizálni a szívritmust, és csökkenti a stressz okozta szövődményeket is.
● Szedjél ashwagandát (indiai ginzeng) vagy ginzenget, esetleg macát (dél-amerikai ginzeng) felváltva, 4-6 hetes ciklusokban. Mindegyik fokozza a stresszel szembeni ellenálló képességet, s mérsékeli annak kellemetlen hatásait.
● A Q10- és a Q1-vitamin (az NADH), valamint a B-vitaminok is stabilizálják a szívműködést, ezenkívül mérsékelik a fáradtságot, pluszenergiával látják el a sejteket.
● Remek feszültségoldó gyógynövény az orbáncfű és a kava-kava, mindkettő oldja a szorongást, csökkenti a lehangoltságot.
● Aki szereti a virágokat, próbálja ki a Bach-virágterápiát: az Olive, a Rock rose és a heves szívverés idején a Rescue cseppek vagy azok azonos arányú hígított keveréke szinte csodákra képesek. Amennyiben egyedül nem boldogulsz, keress fel olyan fitoterapeutát, aki jártas a Bach-esszenciák használatában.
● A gondos homeopátiás kezelés is oldhatja a tüneteket, ám azonnali gyógyulást ettől sem szabad elvárni, hiszen a homeopátia is áthangoló módszer, amely hetek, hónapok alatt hoz tartós javulást.
● Nagyon jót tesz, ha megtanulsz ellazulni, és például este lefekvés előtt végeznél relaxációt. Ennek elsajátításában sokat segíthetnek a forgalomban levő könyvek, kazetták, ám ha egyedül nem boldogulsz, fordulhatsz szakemberhez is, aki több ülésben segít megtanulni különféle relaxációs és meditációs technikákat is.
● Az akupunktúra és a neurálterápia szintén hatékony kiegészítés lehet a komplex kezelés során, hiszen mindkettő segít kiegyensúlyozni az energiakeringést, oldja az energiablokádokat, s így harmonizálja a belső szervek működését. Az akupunktúra valóban hatásos!
S ha mindezek segítségével sem sikerül elegendő eredményt elérni, talán egy pszichológus segítségével ki lehet deríteni, mi miatt szorong, s vajon mi is a kiút. (Forrás: balaicza.hu)
