Dinnye - frissít és egészséges tesz
Minden dinnyefajta sok folyadékot tartalmaz, tehát a forróságban frissít. A C-vitamin erősíti az immunrendszert és a szöveteket. A cukordinnyében található karotenoidok védik a bőrt, a kálium pedig gondoskodik a felesleges víz távozásáról.
Avokádo - kisimítja a bőrt
Gyógyírt keres a ráncos bőrre? Az avokádo erre a célra a legmegfelelőbb: nedvességgel és zsírral látja el a bőrt. Megsemmisíti a szabad gyököket. A C- és az E-vitamin, valamint a béta-karotin védi a bőrsejteket a szabad gyököktől.
Kóstolja meg
Fél liter írót és fél avokádót turmixoljon szét! A tejbaktériumok gondoskodnak a jó emésztésről.
Narancs - új lendületet ad
Fizikai megterhelés, kimerültség, stressz és betegség esetén fogyasszon citruszféléket, mert folyadékkal, vitaminokkal és energiával látja el a szervezetet. A C-vitamin minden testfunkció elengedhetetlen katalizátora. Ráadásul a héj alatti fehér rétegben flavonoidok vannak, amelyek lassítják a sejtek öregedését.
Kóstolja meg!
Öt kanál gabonapelyhet keverjen össze negyed liter tejjel és egy naranccsal. Ez a kombináció már reggel sok energiával látja el a szervezetét.
Tofu - a bőrnek, hajnak, idegeknek
Ez a sovány, kalóriaszegény fehérjeforrás a hús teljes értékű, egészséges pótlására szolgál. A szójatejből készítik, semleges ízű. Sok fehérjét tartalmaz, amelyet a test a bőrképződésre, a haj, az izom és ideg védelmére használ.
Kóstolja meg!
Ugyanúgy készítse el mint a húst vagy a zöldséget. Telít, meggyorsítja a zsírrégetést.
Málna - a narancsbőr ellen
Ez az illatos és finom gyümölcs segít a narancsbőr tüneteinek enyhítésében. A benne lévő A-vitamin javítja a bőr, a haj és a köröm állapotát. C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, amely vízhajtó, meggyorsítja a zsírégetést, feszessé teszi a szöveteket.
Kóstolja meg!
Áfonyával együtt fogyasztva megakadályozza az érbetegségek kialakulását.
Édeskömény - a belső nyugalomért
Ezt az erős ízű zöldséget nyersen és főzve is lehet fogyasztani. A szó szoros értelmében kihajtja, kisöpri a salakanyagokat és a zsírtartalékot, megelőzi a narancsbőr kialakulását. A benne lévő illóolajok serkentik a vese működését, vízhajtó és tisztítja a vért.
Kóstolja meg!
Ha éhes, harapjon a zöld édesköménybe. Telít és így segíti a fogyást.
Brokkoli - az egészség zöldsége
Erősíti a szervezet immunrendszerét és segít megőrizni az erős idegeket. Kalciumot, B- és C-vitamint, valamint káliumot tartalmaz, segíti a súlycsökkenést.
Kóstolja meg!
Jól mutat a tányéron körítésként, és hideg salátának is megfelel.
Olíva - védi a bőrt és a szívet
Azok, akik rendszeresen fogyasztanak olívát és olívaolajat, ritkábban kapnak szívbetegséget, s bőrük is rugalmasabb. Létfontosságú zsírsavakkal látja el a szervezetet.
Kóstolja meg!
Naponta fogyasszon néhány szem olívát és a salátára tegyen egy kanál olívaolajat, ezzel a szívét és a bőrét védi.
Dió - a friss gondolkodásért
Nem tud összpontosítani? Elsősegélyt jelenthet a mogyoró. A bőr és haj szempontjából ez a legjobb. E-vitamint, cinket, magnéziumot tartalmaz, amely serkenti az agytevékenységet és fokozza a koncentráló képességet.
Forrás: www.ujszo.com
